十分之九的人胃不好，這是十個人肚子九口的來源，胃痛起來，讓人吃不下，睡不着，不能做事。
胃不好的人如何調整？飲食習慣是關鍵！
飲食習慣
（1） 時序量化
即一日三餐定時，到規定時間，無論餓不餓都應主動進食，避免過度饑餓或過飽，使胃堅持有規律的活動。每餐也應該堅持适量的食物。
（2）溫度适宜
飲食的溫度應以"不熱或不冷"為程度。否則，太熱和太冷的食物進入胃部，會刺激胃粘膜，随着時間的推移容易引起胃病。
（3） 慢慢咀嚼
徹底咀嚼食物，使其盡可能"精細"，以減少胃部的工作量。你咀嚼的越多，你分泌的唾液就越多，這對胃的粘膜有保護作用。
（4）飲用水時
最好的飲酒時間是早上空腹起床，每餐前一小時。飯後立即喝水會稀釋胃液，湯餐也會影響食物消化。
飲食
（1）五花肉黃疸湯
材質：五花肉1個，黃疸200克，陳皮30克。
練習：将五花肉脫脂膜，洗淨，黃疸，陳皮用紗布包裹成五花肉，亞麻緊繃，用水文火炖至五花肉煮熟，然後加入适量調味品，同時熱肚喝湯，分4次2天食用。5個五花肉用于一個療程。
功效：黃疸作為補品藥，李世珍稱其為"長藥"，特别擅長曬太陽，治療各種器官下垂;豬肚黃疸湯能補充空氣、脾胃、氣滞、疼痛，對于缺氣、脾胃虛弱的胃下垂，相當有效的試驗。
（2）豬脾飯粥
材料：豬脾2隻，大蛞蝓10塊，米飯100克。
做法：将豬脾洗片，鍋中微火炒，加入棗，米飯加水煮粥，可加白砂糖調味，空腹，一天1次。半個月是一個療程。
功效：豬脾能強健脾胃，幫助消化;共同烹饪粥對胃部下垂引起的身體消瘦、腹脹、食欲不振、倦怠乏力，有保健作用。
（3）蓮花山藥粥
材質：五花肉1個，蓮子，山藥各50克，米飯100克。
練習：将五花肉去掉脂肪膜，洗淨切碎，将蓮子、山藥搗碎，米飯用鍋，加入水熱煮熟的粥，早晚2次吃完，次日1劑。10天是一個療程。
功效：豬肚"為脾胃的必備品"，山藥、蓮子、大米補充有益氣體和養胃。脾胃要補充，然後中等氣量強，下垂的器官才能恢複。
揉捏三處緩解胃痛
如果有胃痛，周圍沒有藥物，有一些簡單的方法可以緩解疼痛：
（1） 揉捏内側通行證
内孔位于手腕的中間，大約三個水準手指（三個手指的寬度在一起）和兩根肋骨之間。用拇指揉搓，擺好圓圈36次，交替用手，疼痛可增加至200倍。
（2） 點選滿 3 英裡
三英裡的腳位于胫骨和腓骨之間的膝蓋邊緣以下三英寸處（相當于四個手指的寬度）。到盡頭用雙手拇指拍腳三裡，一般3 6次，疼痛可揉搓200次左右，技術可稍重一些。
（3）揉搓腹部
雙手交叉，男性右手上部，左手向下;以揉腹按鈕為中心畫太極畫，順時針36圈，逆時針36圈;