早餐对人体很重要，很多白领美女不吃早餐的习惯，一天的计划就在早上，女性美容护肤排毒应该从早餐开始，只要吃营养，你就会拥有完美无瑕的肌肤，收获健康美丽！
1. 白色的红色早餐
表：1杯脱脂牛奶，1碗干燕麦片（1汤匙干馅饼和半杯燕麦片）
功效：黑葡萄干不仅能补充血液，而且富含铁。高纤维燕麦片促进肠道蠕变，使废物从体内排出，消除暗沉的肤色。黄色和昏暗的肤色只是抹去当天的好心情，给一份美丽的白红色早餐，补充营养的同时让嫩白的皮肤重新出现！
2. 嫩肌再生早餐
菜单：新鲜橙汁1杯，蓝莓烟熏三文鱼沙拉
功效：橙汁富含维生素C，可保护胶原蛋白。蓝莓富含花青素，当与胶原蛋白和骨胶原蛋白结合时，会使皮肤更加紧张。听到橙汁和蓝莓，小编就知道，这一定是富含维生素的早餐，对于想出差上班的女性来说，补充维生素是非常需要的！
3. 抗衰老早餐
菜单：将梨去皮并去籽，取出四分之一放入榨汁机中。放入牛奶，蜂蜜，启动榨汁机搅拌即可装满一杯即可饮用。
功效：芝士梨被称为"东方奶油"，营养价值高，口感好。虽然热量高，但只要早餐吃，它就不会积聚脂肪。此外，它含有脂溶性维生素，更容易被人体吸收，是一种美容、抗衰老的产品。和绝大多数女性同胞一样，小编对年龄问题特别敏感，怕衰老。似乎鳄梨是一种美妙的水果，它只是我们女性的福音。
4. 维生素C早餐
菜单：用刨床将猕猴桃去皮，放入装有水和蜂蜜的榨汁机中。启动榨汁机约一分钟，将猕猴桃打成小颗粒，放入杯子中饮用。
功效：猕猴桃口感甜美，含大量维生素C，不仅能滋润喉咙，还能保护肝脏。含蜂蜜，这种早餐饮料入口更顺畅。小编觉得，猕猴桃和蜂蜜是完美的结合，口感甜美，营养丰富，谁能抵挡住这种诱惑。相信一天的好心情始于这个充满活力的早餐！
5.清洁毒美白早餐
餐单：加水煮仁、烧开水等，汤又浓又浓（约一小时）。冷却后将冰箱放在一边。清洗草莓，切成两半，然后放进去。倒入乌瓜和榛子仁，你可以吃它们。
功效：草莓富含维生素C，加上其新鲜多汁的味道，一口，酸甜的果汁瞬间让你融化。这种早餐类似于我们熟知的牛奶和麦片，但我们用Ugg代替了牛奶，用果仁代替了麦片。因为Ugg不仅营养丰富，而且经常吃东西可以排便，清除毒素。籽粒中所含的低热量，其自身的高纤维能有效促进胃肠蠕动，消除体内多余的毒素，使皮肤焕发光彩。水果小编排的魅力总是难以抗拒，酸甜的味道可以简单地充满早晨的回味。
6. 抗氧化美白早餐
菜单：将盐水煮沸，调低火，搅拌并倒入1杯麦片中，然后搅拌并煮1分钟。将盖子从火上取下，冷却2至3分钟。根据您的喜好加入牛奶，并配以3茶匙泰迪熊籽，6茶匙杏仁片和3茶匙蜂蜜。
功效：牛奶和麦片是经典的早餐搭配，即营养和味道。除了人体所需的热量的同时，还可以抗氧化，美白肌肤。小编特别喜欢牛奶的醇厚气味，拿着热牛奶麦片早餐，嘴角会不自觉地升起。
7. 新鲜早餐
菜单：苹果切成条状，芦笋放入沸水中微热，冷备用。将苜蓿皮卷入桶中，塞入芽基部的一半。然后放入苹果条，芦笋，然后将剩余的芽放在上面，撒上Ugg。
功效：现在做早餐吃，对新鲜度对物料的要求都较高，新鲜果蔬的味道和营养都满分。豆芽常用于生产生态美食，富含纤维、蛋白质、矿物质。紫色蔬菜富含维生素A，B1能调节体液，营养价值也很高。当你拿起这个早餐，吃第一口脆苹果和芦笋时，你不禁会发自内心地赞美。