记得路边摊位十条三弦烤鱿鱼，小而贵，而且味道可能与自己不符。今天给大家手把手的教导，在家还可以自己做烤鱿鱼，又甜又辣，特别好吃。
作者：绿色陌生人羽毛
<h2>材料</h2>
鱿鱼一
适量的韩国烧烤酱
适量洋葱
<h2>练习步骤</h2>
1、鱿鱼一，洗净，切开头部，拉出内脏，冲洗干净
2、鱿鱼切掉，加半小瓶韩式烧烤酱腌制2小时
3、洋葱切、沥干
4、将洋葱铺在烤盘底部
5. 将腌鱿鱼撒在洋葱上
6、刷一层韩式辣酱
7、放入蒸烤箱中间层，无需预热，启动"嫩烤"程序，设置200度烘烤20分钟，中间除去刷油，以免烘烤太干
8、成品
<h2>技巧</h2>
感觉但上瘾还可以添加孜然粉、辣椒粉、胡椒粉等香料
<h2>鱿鱼的营养功效</h2>
1. 贫血的预防和治疗
鱿鱼富含钙、磷、铁，有利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有微量元素，如肽和硒，具有抗病毒抗辐射作用。
2. 预防载血综合征
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
3. 预防糖尿病
促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防作用，促进肝脏排毒，防止肝功能受损，由酒精肝脏造成，所以鱿鱼作为菜不能更合适。
以上内容由Bean Andy Gourmet提供，它最了解您的烹饪态度。食物是美好生活的起点，一日三餐吃什么？做点什么？豆果告诉你。
来吃豆类和水果食品，轻松踏上美好的欢乐时光。
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