光洁如镜的冰面上，三对双人滑选手隋文静/韩聪、彭程/金杨和王瑀晨/黄一航正在进行冰上训练。对于训练内容，队员们早已烂熟于心，捻转、抛跳、单跳、托举、螺旋线……这些技术动作逐一练习。一个动作强化训练多次后，再进入到下一个动作的训练。伴随着每个完成度较高的捻转、抛跳或是单跳，场边都会响起来自教练组的掌声。
彭程/金杨
面对着近百名记者的长枪短炮，队员们训练如常，除了偶尔滑到场边与教练交谈几句、喝口水，一个多小时的冰上训练几乎没有停歇。这是1月5日在首钢园花滑训练馆的一堂训练公开课，吸引了数十家中外媒体的关注。“精准用刃、优美流畅、稳定轴心、突破难度、勇于创新、精雕细琢、风格鲜明、实力超群”，场边新贴出的标语贴切地表达出中国花滑集训队在距离北京冬奥会开幕最后一个月冲刺阶段的训练指导思想和内容。
一天三次上冰训练，晚上还要加练，队伍的训练计划就贴在场边的布告板上。中国花样滑冰集训队的训练已经完全按照冬奥会赛时的周期模式进行。双人组教练赵宏博介绍说，这只是一次正常的训练，并没有在媒体面前增加训练内容或强度，“随着冬奥会临近，最后一个月，我们每一周的计划都做得非常细致。这些运动员克服了很多困难，都在不停努力，都想在家门口有一个非常好的表现。”赵宏博说。
隋文静/韩聪
隋文静/韩聪之前一直未使用的捻转四周在测试中达到了三级，执行分的加分也很不错。两人在前几年因为受到伤病困扰，技术难度分一直受到影响，如今两人已经基本从伤病中恢复，身体状态也调整得不错，韩聪的托举上也加大了难度，“进入最后一年的备战后，我们在做的就是将节目、托举难度以及创编的新颖性升级，特别是在托举上进行了许多难度上的、有挑战性的、能让大家眼前一亮的创新。”韩聪说。
虽然这个赛季仍然使用了之前的音乐《忧愁河上的金桥》，但是隋文静表示：“我们与编舞师劳瑞对节目进行了全新的编排，加入了新的元素，在托举、螺旋线等很多细节上花了心思，编舞的那段时间基本每天到凌晨两三点才能结束，但在那段时间大家都很幸福。我们期待让‘老节目’焕发出新亮点。”
隋/韩和彭/金组合在冬奥会上面临的最大竞争来自于俄罗斯的三对选手，全部在世界排名前五。对于节目难度的理解，赵宏博认为冬奥会上还是应以稳定为第一要素。“我们的对手很强，他们在冬奥会历史上统治了46年。我们也在关注他们的队内测试，其中两对年轻选手冲劲十足。但我认为冬奥会备战每名选手都是在跟自己比，我们还是要练得更踏实一些，质量更高一些。我们一直跟队员强调动作质量，在冬奥会上以稳为主，尽最大努力把两套节目用最高质量的动作发挥出来。同时，只要具备条件，我们会上自己的最高难度。”
彭程/金杨着重加强了单跳的训练。单跳是彭程的薄弱点，最后阶段的训练就是要通过反复多次的练习，加强肌肉记忆，将动作逐渐稳固。赵宏博也针对弟子们的薄弱环节进行了专门的训练安排，目前单跳的训练已经加大到最大力度。同时教练组也对运动员的体能训练，包括针对性的爆发力的训练都有了明确的训练计划。
“我们整个赛季都是以问题为导向，解决在比赛中发现的问题。今天训练中队员们单个动作的成功率都在90%到95%以上，每对选手都还有一些短板，但整体的成功率还是比较高的。临近冬奥会，特别是进入冬奥会的比赛氛围下，运动员多少都会有心态上的变化，怎样能让心态平稳一些，还得靠训练质量。”赵宏博说。
图源中国体育图片 张昕 摄