刘涛可以算是娱乐圈的减肥人才，微博上的自画像是一条清澈的溪流，没有禁忌在健身房里发自己汗流浃背的照片。
除了健身照片，刘涛还会经常自己晒日光浴健身餐。健身人士的减肥食谱可以说是值得一参考的！
减肥食谱
早餐：素食包子60g，煮鸡蛋1个，纯牛奶200ml
中餐：2米饭（米饭，黑米饭），红辣椒炒黄瓜，黑木耳菇肉片，海带白萝卜肋骨汤，
添加：香蕉1根或黄瓜1根
晚餐：谷物粥、炒青豆芽、甜椒芹菜牛肉丝
食物有好口，刘涛的健康食谱绝对可以满足您的需求！
众所周知，膳食纤维在减肥中起着至关重要的作用，它既具有高饱腹感，又可以帮助身体清除体内多余的脂肪。草本银耳富含膳食纤维和银耳多糖等营养成分，可以帮助人们滋润肠道，有一定的减肥效果，对保湿水的效果也十分显著。
银耳汤