吃太多重口味,来一碗清淡可口的汤,特别舒服。最近一直在下雨,伴随着这碗热汤,在凉爽的夜晚也能感觉到一点温暖——简单的练习,丰富的营养和健康,快来试试吧✌
通过亲密的木姜
<h2>材料</h2>
娃娃菜2
蘑菇 80g
咸鸭蛋 1
松鸡蛋 1
火腿 1
适量生姜
大蒜 2 瓣
<h2>练习步骤</h2>
1、准备所需食材
2、倒入少量油,加入姜蒜
3、倒入火腿丁中
4. 倒入咸鸭蛋
5、加入松蛋
6. 倒入沸水
7、煮沸后加入婴儿菜和蘑菇
8、加入少量盐和胡椒粉,煮约8分钟
9、撒上洋葱
10、开吃吧——味道特别好吃✌
<h2>技巧</h2>
一定要加开水哦,这是白汤的关键
<h2>娃娃菜的营养功效</h2>
1.增强抵抗力:娃娃碟为身体增强抵抗力,既能防止感冒,又能消除疲劳。
2.解渴利尿剂:娃娃菜中热量也很低,含有β——胡萝卜素、铁、镁,能增强钙的吸收所需成分,此外娃娃菜中的钾还能对盐出体有益,对尿液有益。
3.同力胃肠:炖完娃娃菜后有助于消化,所以最适合胃肠贫乏和/或病人吃。
4.促进消化:娃娃菜能促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,保持粪便顺畅的作用,还能预防矽肺病(由于长期呼吸吸入二氧化硅粉尘,并引起广泛性肺纤维化等疾病,以呼吸急促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
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