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想轻松解决这个问题，首先要结合年龄调整对孩子睡眠的固有想法，什么意思？因为你忽略了孩子的成长变化。对待孩子睡觉这件事情还停留在他刚出生的几个月阶段，哄他睡觉哄怕了，认为让孩子睡觉比什么都重要于，是就和孩子较劲一定要孩子几点必须睡着，等到你困了不耐烦了你开始焦虑训斥孩子，往往到最后她在哭闹中哭累了入睡你又开始内疚自责，为什么会这样？
根源是你无法随着孩子的成长而调整自己的教养方式，什么意思，要知道对于两岁左右的孩子来说精力是非常充沛的，对睡眠的需求量也会大大小于婴儿时期，相反它需要很大的运动量去消耗过剩的精力，并且对于刚刚获得强大探索世界能力的两岁孩子来说这个世界太有趣了，而睡眠恰恰是剥夺他探索这个大游戏厂的事情。
如果让一个精力充沛的孩子停玩躺下不动，对他而言就是变相的软禁。另外此刻的他对于睡眠也会有某种特殊的恐惧，因为睡觉就意味着他要独自一人去面对一个未知的黑暗世界。那该怎么做呢？
第一在白天给孩子提供充足的运动量，通过运动消耗他的过剩精力啊。
第二缩短午睡时间，正常孩子在入睡半小时或一小时会有一个睡眠间歇，这时他会翻身动一下，你可以提前准备一些他喜欢的水果或玩具，在这个时候叫醒他。
第三睡前保持轻松愉快的情绪状态，给孩子讲故事，玩玩游戏。如果孩子说不想睡，你可以说，好，我们不睡，我们就躺着闭眼休息一下，你接纳的态度会让孩子更安心。
第四重新调整生物钟，每天早上提前十分钟叫醒她，一周之后它就可以有一个新的生物钟。
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