鸡胸肉营养丰富，蛋白质含量高，脂肪很受减肥人士的欢迎，今天邱秋分享了一杯冷手撕鸡胸肉，香辣的米饭，美味无负担！
冷鸡丝
鸡胸肉 2块
小米辣椒 4
香菜 3
沥干 2 勺
2勺葡萄酒
醋 2勺
糖 一勺
一端大蒜
洋葱一根
适量辣椒面
适量生姜片
适量加热油
适量鸡精
适量的盐
1.准备备用配料，鸡胸肉，小米胡椒，大蒜，洋葱，生姜。
2.鸡胸肉冷水锅，加入洋葱姜酒，小火煮沸30分钟，小火煮可使鸡胸肉无柴火，口感更细腻。
3. 煮熟，在冷水中冷却。
4. 然后将鸡胸肉撕成小块
5. 加入碗、大蒜、胡椒粉和辣椒面条
6. 撒上热油，搅出香味
7. 加入 2 勺生泵送
8. 加入2勺醋
9. 加入适量的盐
10. 加入适量鸡精
11. 加入一勺糖
12. 搅拌均匀
13.加入香菜和果汁，倒入鸡胸肉中，搅拌均匀。
14.辣味餐，低脂冷混合手撕鸡胸肉准备就绪
15. 成品图纸