本来这道菜应该是用鸡胸肉，是我父亲健身后才吃的，然后他发现鸡腿确实比鸡胸肉嫩，不管胖多少。自律健身锅的朋友，你还是选择鸡胸肉好！这道菜其实来自万能材料，摇动的语气在老师身上也有类似的钱。总之，千人眼里有千只哈姆雷特，食材要根据个人喜好来调整吧！
By 豆粉 九月
<h2>材料</h2>
鸡腿 500g
酱油 2勺
旧醋或香醋 1 勺
1 勺油
少许糖、鸡精、盐
洋葱 1 根
香菜 2 根
蒜蓉和三四瓣的量
干辣椒，辣椒面条一点
芝麻 一点点
<h2>练习步骤</h2>
1、鸡腿肉压力锅压榨10分钟。因为不想喝鸡汤，所以鸡腿也没有水，直接洗净扔进锅里。
2、取一小碗、蒜蓉、芝麻、干辣椒段、辣椒面条备用。将油倒入碗中，搅拌以散发出大蒜的香气。
3、加入糖、盐、一勺油、一勺香醋、两倍量的酱油，最后放入葱和香菜的顶部，搅拌均匀。
4、鸡腿撕块，榨汁一倒，开始吧！
<h2>技巧</h2>
酱油、香醋配比可根据自己的口味进行调整！鸡腿我用清远鸡腿，感觉肉有点软。
<h2>鸡腿的营养功效</h2>
鸡扁、温、味噌，入脾、胃，可利气、补品、加髓鞘，用于瘦体劳动、少食、头晕、月经、产后少奶、口渴、水肿、排尿频率、精子、耳聋耳鸣等。
1. 强壮健康
鸡的消化率高，易被人体吸收使用，具有增强体力、身体强壮的作用。
2. 提高免疫力
在现代社会，每天忙碌，往往处于亚健康状态的白领最好多吃，以增强免疫力，降低患病风险。鸡有温中气、补气、益五脏、滋补流失的作用，用于治疗瘦、空虚、头晕、月经、产后乳、口渴、水肿等症状。
3. 肾精子补液
可缓解因肾精子缺乏引起的尿频、耳聋、精子感冒等症状。
4. 促进智力发展
它具有抗氧化和某些排毒作用。它在改善心脑功能和促进儿童智力发育方面起着更好的作用。
<h2>鸡腿的饮食禁忌</h2>
鸡腿肉禁忌和野鸡，鱼，芥末，鲤鱼，鲭鱼，兔肉，李子，虾，芝麻，菊花和大蒜等。
用芝麻，菊花容易中毒;
与李子和兔子一起进食会引起腹泻;
用芥末火。
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一个窍门，我们搜索"豆果"可以直接查看我的食谱！
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