《1000个常见病》——便秘

经常便秘确实会对人体健康造成影响，此时肠道中垃圾废物没能及时排泄出来，有可能会影响肠道健康环境。因此，出现了便秘表现应该通过正确的饮食来调节身体，这样才能促进肠道蠕动，防止便秘现象明显。

便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。

坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。