青椒炒肉应该是很多人喜欢吃的，超级餐，配两碗米饭，真好老婆好吃
作者：小黑女孩
<h2>材料</h2>
青椒 2 长条
五朵适度的肉花
大蒜 3瓣
沥干 1 勺半
1 勺油
盐 1勺
<h2>练习步骤</h2>
1、配料：五花肉、青椒、蒜片。
2、火锅，下青椒炒碎，加入1小勺盐，鱼儿捞出
3、油热，下有茴香肉。
4、加入一勺半烤，1大匙油炒
5、加入青椒炒均匀，出盘。
6、简单快手青椒炸肉就上去了！
<h2>技巧</h2>
油炸青椒时不需要上油，锅的热量直接倒入。五朵花肉香，油炸到烧焦的感觉，味道更香。
<h2>青椒的营养功效</h2>
1. 缓解疲劳
青椒在消除疲劳方面有重要作用，青椒还含有维生素P，促进维生素C的吸收，即使加热的维生素C也不会流失。
2. 去热和镇痛
辣椒辛文，可以通过出汗降低体温，缓解肌肉疼痛，因此对止热镇痛具有很强的作用。
3. 增加食欲，帮助消化
维生素P还可以加强毛细血管，预防动脉硬化和胃溃疡等疾病。青椒含有芳香和辛辣的辣椒素，可促进食欲并有助于消化。
4. 净化血液
青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素可以防止肠道中多余的胆固醇吸收，能主动降低胆固醇出体外，从而达到净化血液的效果。
<h2>青椒饮食禁忌</h2>
患有眼部疾病，食道炎症，胃肠炎，胃溃疡，痔疮的患者应少吃或避免进食;
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