大家好，我是艾莉，今天是美好的一天，从营养丰富的早餐开始，吃一顿美味的早餐，度过一整天充满活力。早餐吃得好，午餐吃饱，晚餐少吃，低油低盐，节食少，这是我多年的习惯，希望和朋友一起吃得健康，吃得漂亮，吃得好身材！
今天分享我的珍珠丸，这是道集肉饭于一身的美味，米饭包裹着新鲜多汁的肉馅，油腻柔软，咸咸耐嚼，肉馅鲜嫩多汁，不老不柴，中秋节即将来临，为家人做珍珠丸，营养味，家庭团聚，幸福！
成分详情
猪肉，洋葱，生姜，米饭。
调味料：盐，生的，旧的。
实践
将肉中加满盐，生抽，稍旧抽，洋葱、生姜混合均匀后加入少量水，同时搅拌至肉，腌制20分钟。
将米饭洗干净，在冷水中浸泡过夜，米饭浸泡后迅速煮熟，味道更柔和。
用干湿控制浸泡的米饭，并备用配料。
将肉馅倒圆后，将米饭卷起来，压实，然后圆起来，以防止米饭掉落。
冷水锅，水沸腾继续蒸20分钟熄火。
只需添加一点绿色点缀即可。
这次珍珠丸颜色很暗，是因为我调整了肉馅时加了一点老抽，像白色的颜色不加老抽，生的抽气也去掉了，像味道更新鲜可以换成鸡粉。
米饭吸收肉的脂肪，油是咸的，浸泡过的米饭充满柔软，消化良好。
肉味浓郁，新鲜多汁，配上米饭柔软浓郁，一口一口，满口留下香，真是让人上瘾！
胡椒盐渍糕点
全麦面粉，小米粉，鸡蛋，酵母，温水。
全麦面粉与小米粉的比例为4：1，加入鸡蛋增加蓬松度也可以增加营养，用酵母水和面条揉成软硬适中的面团，覆盖有保鲜膜发酵至两倍大小。
面条发酵好后，加入少许全麦面粉到碗中，加入一些芝麻油，胡椒盐混合均匀，即胡椒盐酥脆，洋葱切小圈，芝麻炸熟备用。
取出面团，反复揉搓表面排气，然后变成厚度为1毫米的矩形贴片，均匀刷上薯片，撒上洋葱。
从下到上卷。
滚动后，从一侧滚动到另一侧，将末端放在胚胎的底部并压平。
用意大利面条喷出又大又薄，然后刷一点水，撒上煮熟的芝麻。
电饼不要打开电源，先刷一点油，把生胚放入电饼上，盖上盖子，第二次醒过来约15分钟。
醒来，打开电源，表面刷一点油，选择小火键，盖上慢慢烙印，烙印的过程要翻过来。
稍微对焦烘烤到一侧，然后翻过一侧继续覆盖。
烤至两面金黄，蛋糕鼓鼓，用勺子压可迅速反弹可切成小块，吃起来比较方便。
外层可乐柔软，芝麻浓郁。
粗粒精细制作，营养充足。
油炸生菜
油热后，倒入洋葱花炒香味，倒入生菜中，加少许盐炒至爆裂。
绿色清爽，清淡可口！
冬瓜海带汤
冬瓜、海带、洋葱白、洋葱绿、生姜、海带、冬瓜冷、生姜热，可相互起到互补作用。
煮沸后将水倒入冬瓜、海带、洋葱白、生姜中，再煮一点猪油，盐继续煮至冬瓜变软，撒上洋葱绿即可。
清新香味美丽，低营养和低脂肪。
蒸栗子，煮鸡蛋。
猕猴桃，葡萄，绿色蜂蜜西红柿。
绿色蜂蜜小番茄多汁，酸甜，肉质薄，第一次尝试还不错。
干薄搭配，主辅菜要考虑，营养好吃！
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