婴幼儿喂养
（膳食营养）指南
出生后至满2周岁阶段，构成生命早期1000天关键窗口期中三分之二的时长，该阶段的良好营养和科学喂养是儿童近期和远期健康最重要的保障。生命早期的营养和喂养对体格生长、智力发育、免疫功能等近期及后续健康持续产生至关重要的影响。
7月龄开始添加辅食
对于7-24月龄婴幼儿，母乳仍然是重要的营养来源，但单一的母乳喂养已经不能完全满足其对能量以及营养素的需求，必须引入其他营养丰富的食物。7-24月龄婴幼儿胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力的发展，也需要其有机会通过接触、感受和尝试，逐步体验和适应多样化的食物，从被动接受喂养转变到自主进食。顺应婴幼儿需求喂养，有助于健康饮食习惯的形成，并具有长期而深远的影响。
添加辅食建议
1、继续母乳喂养
满6月龄起添加辅食
婴儿满6月龄后仍需继续母乳喂养，并逐渐引入各种食物；辅食是指母乳或配方奶以外的其他各种性状的食物；有特殊需要时在医生的指导下调整辅食添加时间；不能母乳喂养或母乳不足的婴幼儿，应选择配方奶作为母乳的补充。
2、从富铁泥糊状食物开始
逐步添加达到食物多样化
随母乳量减少，逐步增加辅食量；首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的泥糊状食物；每次只引入一种新的食物，逐步达到食物多样化；从泥糊状食物开始，逐步过渡到固体食物；辅食应适量添加植物油。
3、提倡顺应喂养
鼓励但不强迫进食
耐心喂养，鼓励进食，但决不强迫喂养；鼓励并协助婴幼儿自己进食，培养进餐兴趣；进餐时不看电视、玩玩具，每次进餐时间不超过20分钟；进餐时喂养者与婴幼儿应有充分的交流，不以食物作为奖励或惩罚；父母应保持自身良好的进食习惯，成为婴幼儿的榜样。
4、辅食不加调味品
尽量减少糖和盐的摄入
婴幼儿辅食应单独制作；保持食物原味，不需要额外加糖、盐及各种调味品；1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭进食。
5、注重饮食卫生和进食安全
选择安全、优质、新鲜的食材；制作过程保持清洁卫生，生熟分开；不吃剩饭，妥善保存和处理剩余食物。饭前洗手，进食时应有成人看护，并注意进食环境安全。
6、定期监测体格指标
追求健康生长
体重、身长是反映婴幼儿营养状况的直观指标；每3个月一次，定期测量身长、体重、头围等体格生长指标；平稳生长是最佳的生长模式。
这几种食物不要多吃
1. 盐
宝宝满 1 周岁前，所有食物都不应该额外添加任何形式的盐（包括盐、海盐、儿童酱油等）。也绝对不要用筷子尖沾成人吃的饭菜给宝宝尝。过早在宝宝食物中加盐会使钠离子摄入过多，增加今后高血压和心血管疾病的风险。还会影响宝宝今后的饮食习惯，对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。
2. 果汁
1 岁以下的宝宝不建议饮用果汁，无论是 100% 鲜榨果汁还是浓缩还原果汁；1 岁以上的宝宝也不建议常喝、多喝。果汁中糖分含量非常高，而且喝果汁非常容易过量，如果宝宝长期饮用果汁替代凉白开，那等待宝宝的极有可能是超重肥胖，还容易引起腹胀、龋齿等问题。
3. 蜂蜜
蜂蜜有可能含有肉毒杆菌芽孢，进入婴儿未发育完善的肠道后，会产生并释放毒素，引起中毒。所以，安全起见，不建议给 1 周岁以内的婴儿食用蜂蜜及蜂蜜水。
4. 煮菜水
占肚子，营养价值实在低。煮菜水中并没有什么营养，根本比不上其他食物，占满了宝宝的胃，就吃不下其他更有营养的食物啦。
5. 米汤水
同理占肚子，影响吃更多食物。米汤、稀粥、菜水、果汁啥的，就没有稠粥、菜泥、果泥营养好。
6. 成人食物
千万不要过早给宝宝添加成人食物，哪怕是汤水都不行。一般来说，成人食物口味都比较重，如果给孩子摄入会增加肾脏负担、出现消化不良，影响营养吸收。
7. 糖
糖虽然好吃，但是孩子 3 岁以内不建议添加。宝宝的食物中不要加糖，早期加糖一方面会养成宝宝嗜甜的口味，另一方面也会增加宝宝患龋齿的风险。爸爸妈妈们可以学会利用天然蔬菜、水果中的自然甜味，让宝宝爱上辅食。
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