坐月子时，愉悦的心情很重要

产后抑郁是妈妈们的大敌，在孕期和产后，由于角色的转换，不少妈妈会觉得生活不适应，尤其是现在属于疫情期间，大家都宅在家里，很少出门，与人交流少了，就容易出现情绪不佳，烦躁、易怒，甚至出现产后抑郁。

下面的一些小技巧能有效地帮助妈妈们调整状态：

1、多与他人沟通，现在网络便利，妈妈们有烦恼不要憋在心里，多和丈夫、好友、父母们聊天，和人聊天能很好的减轻压力。

2、保持充足的睡眠，产后的妈妈往往需要照顾宝宝，学会和宝宝一起睡眠，能很好的解决睡眠不足的问题。

3、如果出现了较为严重的心理问题，应该及时就医。