朋友们，大家好，今天分享烧杯版黑米粥，既营养丰富，又简单，既能补水和补血，又能低卡，非常适合女性朋友养一口健康粥，关键是也容易制作，不用一直看锅（怕溢出），可以喝， 一天满满的哦！
1、配料：黑米20g，黑米20g，花生米6粒，3片，大红米5片;我这个是550ml烧杯的量，两个人，如果人口多，可以翻倍;
2、将米饭和花生用清水洗净，大红枣也洗干净，再用冷水浸泡8小时备用（我通常在早上上班前泡，下班后回去做饭）;
3、8小时后，放入紫米、大红枣、枣，放入锅中，加入500mL左右的水，煮沸，关火，然后将上述配料倒入烧杯中，静静地等待第二天早上，一杯香味黑米粥就完成了生产。
这种黑米粥制作简单，易于购买，非常适合日常早餐！