文/兰妈谈育儿
自双减教育实施后，延长在校的课后时间不仅减轻了工薪家庭接送孩子的时间负担，又可以让孩子在学习的效率方面得到一定提升，很明显在学校跟着大伙一起写作业的效率要远高于回家后的监督和催促。
不过，也有一些家长担心双减教育后孩子的学习成绩会因为更多弹性时间而受影响，尤其是工薪阶层的父母清晨要上班，傍晚下班后还要忙家务、忙琐事，以至于在更加急促的时间里很多家长会产生更加疲惫劳累的精神错觉。
其实，好的教育不在于“有没有时间”、而是在于“有没有质量”，孩子放学后的三个小时看似匆匆而过，实则有规律的计划行事对亲子陪伴、及家庭教育都大有帮助，而教育孩子这条漫漫长路也从来就没有“简单”二字，懂的“化冰霜为甘露”也是教育孩子该有的心态和毅力。
那么，面对双减教育下的学习能力提升家长该如何“化冰霜为甘露”呢？兰妈认为抓住孩子回家后的3小时做好以下三件事、相信孩子差不了：
第1个小时：18:00-19:00
推荐：晚餐互动
18:00-19:00这个自然阶段是孩子放学回家后首个自由活动时间，这个时间段若家长不加以引导，孩子便很容易陷入看电视、玩手机或打游戏等消怠的自娱自乐，想要引导孩子养成良好的学习能力，其实家长的引导及环境塑造是必不可少，而那些我们所看到的优秀生，也都是凌驾在上进心的基础上不断提高、努力和克服。
说起孩子的学习能力培养，很多家长都盲目地局限在读书、或学习方面，其实缺乏劳作的自主意识很容易在能力施展方面受到局限性影响，很多“一心只读圣贤书、两耳不闻窗外事”的孩子，即便是学习能力再好、最终也会因为自理能力缺乏而被淘汰，那个17岁被保送中科院，而三年后因为自理能力差被退学的“神童”魏永康就给无数家长们敲响了警钟。
所以，良好的学习能力要建立在肯吃苦耐劳的自理能力方面，平时孩子放学后的18:00-19:00这一个小时里通过晚餐互动多培养孩子的家务能力，对孩子的耐力、劳动、及自理能力都有着很好的触及，而参与性的晚餐互动对孩子本身来说也是非常有意义的生活体验，都说“自己动手的东西最香”，面对晚餐我们又何不尝试让孩子自己去选择呢？
其中，晚餐互动包括以下几种：
餐前
选食
摘菜
清洗
递食材
餐后
收洗碗筷
擦桌
扫地
摆正餐椅
第2个小时：19:00-20:00
推荐：休息散步
双减教育后孩子们回家有了更多的“可选空间”，为了更好地提高孩子的学习能力有些家长会给孩子附加一些家庭作业，希望通过不断刷题来提高孩子的学习能力及知识掌握，其实孩子的基础知识掌握重要、但了解自身能力要更为重要，而很多孩子并不是学习能力比别人差、也非努力不够，只不过是在学习的过程当中缺乏“自检”能力罢了。
“自检”能力究竟有多重要？它可以约束一个人的意识、行为包括质量，如果我们的自检意识薄弱就很容易出错，这就是为什么企业要为员工们制定罚款的约束机制，正是因为有了自检意识员工才可以预防错误发生、并更好地提高工作质量。
其实孩子的学习也是如此，培养孩子的自检能力也要比不断刷题更为重要，若不够充分认识自己又如何取长补短呢？因此，我们在注重孩子学习能力的同时还要关注孩子的心理状态，其中饭后的休闲散步就是亲子关系增进的缓和时期，晚餐过后带孩子到公园、小区散散步，不仅可以促进餐后消化，家长也可以利用某些参照物来增进孩子的自检意识。
例如：长板滑板车
谈兴趣
“你为什么喜欢玩长板滑板车呢？”
谈目标
“你玩长板滑板车最终目的是什么，兴趣爱好、还是为了成为一名合格的舞者？”
谈过程
“刚刚那个动作，如果你注意一下、相信这个错误一定不会发生在你的身上”
谈失败
“失败的地方恰恰是你突破自我我机会，学习也是一样，勇于面对、相信你一定可以成功！”
第3个小时：20:00-21:00
推荐：睡前互动
说起和孩子之间的亲子互动，当孩子和家长都早出晚归后，能够近距离感受彼此温度的互动都集中在睡前一小时的黄金时刻，这个时候如果家长能够抓住睡前1小时多跟孩子互动沟通，对他们的成长、学习包括教育都有着实质性的意义。
其中，睡前互动包括以下几大类：
讲故事
生动有趣的故事，可以提高孩子的创新、表达和思考能力，很多家长吐槽孩子和自己的互动频率不够，实际上只不过是我们和孩子之间缺乏了共同的语言罢了，如果家长能够创造一些共同语言，对孩子、对亲子关系、包括教育都有着良好的进阶效果，其中丰富有趣的故事就是老少皆宜的共同语言创造。
若睡前通过讲故事的方式和孩子互动，爸爸妈妈可以从简单的绘画、民间故事开始，从通俗易懂的角度来打开孩子的视野、心境，你会发现我们和孩子之间的共同语言会越来越活跃，需要注意的是平时和孩子讲故事时不要照本宣科，通过有趣的声音去看图描绘，对孩子的语言表达、想象及思维创造都大有意义。
说今天
有人说“你不够努力的原因是因为没有意识到自己的短处”，其实仔细回味这句话觉得还是蛮有道理的，很多时候我们缺乏的不是一颗积极的上进心，而是不够深刻地认识到自身的问题所在，尤其是正在接受义务教育阶段的小、中学生，每天所学的知识都需要温故而知新方能更好地巩固基础。
而论巩固基础的重要性，讨论今天的总结能力就是考验一个人学习心态的最好方法，平时在睡前多和孩子聊一聊“今天发生了什么有趣的事情”，也是为了引导孩子加固自己的记忆、兴趣和创造力，如果孩子平庸、但努力了，不妨在睡前和孩子聊一聊今天，通过总结能力的提升来巩固基础实力。
谈明天
培养孩子良好的学习能力，除了家务能力、自检能力、创造能力和总结能力之外，计划能力也是不错的上进心带动，睡前和孩子所能聊的事情也不可错过“谈明天”的计划安排，很多孩子到了上小学、初中的年纪就很少赖床，正是因为有了时间遵守的纪律意识才会在精神层面有一定的注重压力，而培养孩子“谈明天”的计划能力也是为了增强第二天的行动效率。
和孩子谈明天我们可以从兴趣、目标等两方面开始：
如兴趣：
“明天放学后打算做什么”
“明天上学前想不想喝一杯热牛奶呢”
“我们打算明天几点起床”
“明天早餐和午餐想吃什么呢”
目标：
“你的语文背诵好像还不够熟悉，明天要不要早起温习一下呢”
“听说你最近学习很用功，看来晨读效果不错，明天还要加油哦”
“班主任说明天有语文测试，你准备什么时候复习笔记呢”
“你的课堂笔记越来越清晰易懂了，如果每天早上拿出来看看效果会更好哦！”
…
说到最后，关于孩子的学习能力提升大家还有哪些不一样的看法呢？欢迎在评论区留言分享！
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我是兰妈，专注于育儿领域解析作者，以亲身事例、各种家庭教育实例，来记录育儿感触的瞬间，喜欢的朋友，欢迎关注@兰妈谈育儿一起学习共成长！