近日，一则阿姨常关灯刷短视频致眼“中风”的新闻上了热搜。熬夜看剧，临睡前躲被窝玩手机是不是很多人都做过这样的事？会失明？
有约君特别提醒，冬季正是“眼中风”的高发季节，除了用长期熬夜、用眼过度的人士之外，有高血压、高血脂、高血糖等“三高”基础疾病的人群，务必特别关注自己的视力，一旦出现视物模糊、眼前发黑等问题，一定抓到90分钟的黄金急救时间！
据报道，近日江苏的周阿姨起床后右眼突然失明，经医生检查发现原来是眼晴“中风”了，并被告知这与她经常长时间刷短视频、晚上关灯后刷到凌晨一两点的坏习惯有关。
什么是“眼中风”？
中山大学中山眼科中心眼底内科金陈进主任医师介绍，“眼中风”是眼科急症，来势汹汹，一旦发病，黄金救治时间是90分钟。
“眼中风”是眼部动脉堵塞的疾病，当血管堵塞造成缺血缺氧时，患者会出现症状，如果是发生在视网膜中央动脉，几乎整个眼底供血没有了，那么眼睛会完全看不见；如果发生在分支动脉，会造成会造成视野某个范围看不见或者视力局部受影响，由于是无痛症状，时常让患者轻视疏忽大意，致使细胞坏死，这时候再去医院，也难以挽救受损的视力。
突发“眼中风”的案例在临床上并不少见，但由于很多患者对这种疾病不了解，时常掉以轻心，等去到医院时，已经错过了黄金救治时间，“已经死亡的视网膜神经细胞不能复活，也不能再生，一旦黄斑中心凹受累及视力损害是永久性的”。
多发于中老年人 但这些人也要当心
“眼中风”多发于中老年人，但是在临床中发现，“眼中风”可以发生在任何年龄阶段，而且近年也有发病年轻化的现象。
金陈进介绍，这种疾病有一些高危因素，例如长期用眼、情绪紧张导致眼睛处于过劳状态，抽烟等对于血管有显著影响属于危险因素，高血压、高血脂、高血糖等三高人群是重点防控对象。
“这几年，每年都遇到2、3例年轻人擅自美容导致自己失明的案例，令人扼腕叹息。”金陈进主任医师介绍，这些二三十岁的年轻人前往不正规的美容机构，在注射玻璃酸（又名玻尿酸）或者脂肪时，出现反流情况，这些物质从眼表静脉反流到眼动脉，导致眼动脉堵塞，最后导致了眼睛失明，年纪轻轻就看不见，十分可惜。
守住90分钟黄金救治时间
当“眼中风”症状出现时，如高危人群突然眼睛模糊看不清，过一会儿又好了，或者视物模糊逐渐完全看不见等情况，不可犹豫，应立即前往医院就诊，守住90分钟这一黄金救治时间。
“这个时候，千万不要拘泥于一定找专家或者等白天上班再去看。”专家表示，临床中患者的决策时常会耽搁救治时机，实际上，“眼中风”作为眼科急症，并非是疑难杂症，一般眼科急诊医生均可诊断和治疗，急症室也具备检查眼底的基本设备协助迅速确诊。
不过，有一类非典型“眼中风”非常隐蔽。金陈进介绍，这种非典型“眼中风”一开始是静脉堵塞，出现的症状可能是眼睛视物模糊，视力下降并不严重，比如最开始静脉堵塞，由于症状不明显很难被发现出来。但是静脉堵塞继发动脉堵塞后，会出现视力急剧下降甚至失明，这时候说明“眼中风”真正发作了，“想要在发作前拦截信号，建议这类患者在一般眼底照相基础上加一个荧光造影，可以即时知道静动脉堵塞情况。”
患有糖尿病、高血压等疾病的老年人，如突然出现眼前发黑、视力下降或一时性失明、眼前波纹等现象，在前往医院眼科就诊路上，可以采取一定的自救措施：
如含服硝酸甘油，并在自行急救——按摩眼球，轻压数秒后突然放开，如此反复，以此降低眼压、增加视网膜血管灌注。
可针对不同病因进行治疗
目前，“眼中风”难以像“脑中风”一样实施机械取栓，由于眼部血管非常细小，溶栓效果难以预测，因此即使救治时间即时，也难以保证视力可以完全恢复。
金陈进介绍，目前“眼中风”发病原因是多方面的，可针对不同病因进行治疗。
如果是栓子堵塞引起，可以采取药物溶栓方法；
如果是炎症、病毒感染、自身免疫性疾病等原因引起，还要作相应的病因治疗。
如果错过了90分钟黄金窗，24小时内积极治疗也可能有一定止损作用，一周内可考虑配合吸氧治疗，减少缺氧对神经细胞的进一步损伤，增加挽救部分视力的希望。
因此，加强对这种疾病的防控更为重要。
检查：这些高危人群需定期体检
对于长期用眼的人群，如媒体从业者、工程师、IT工作者、长时间刷屏爱好者等，一定要注意劳逸结合，不可使眼睛长期处于紧张高压状态；对于三高人群，一定要做好基础疾病的治疗；平时生活作息应规律，饮食不可过于油腻。
加强每年的体检非常重要。“眼底照相就可以看到眼底动脉静脉血流情况，如果是血管比较狭窄，或者动脉颜色变白（油脂多），很容易触发堵塞，及时发现这些风险因素，对于预防很重要。”金陈进表示。
此外，专家提醒，对于“眼中风”发作的人士，即使一只眼睛视力没保住，也需要定期复查，因为还有一只健康的对侧眼，要尽量找出“眼中风”发作的原因，一方面遏制病情，另一方面对于对侧眼预防有帮助。“眼中风”发作3个月左右，有可能出现继发新生血管性青光眼，导致眼疼和头痛，严重影响生活质量，及时发现和治疗可缓解病情，因此保证定期复查很重要。
预防“眼中风” 注意用眼健康
有约君特别提醒，冬季是“眼中风”的高发季节，因为昼夜温差大容易引发血管收缩、痉挛，使得栓子容易形成，阻塞“眼睛血管”。因此，注意保暖，适度锻炼身体等基础预防也是很有必要的。
南方科技大学医院眼科主任医师杨成明对有长时间使用电子屏幕产品的人群，提出了以下几点用眼建议。
1控制用眼时间
用眼大概一个小时左右出去走一走放松一下，大概5分钟到10分钟再回来继续用眼；
2. 远眺
楼层比较高或者有阳台、窗户的话，也可以往窗外远眺大概1分钟到2分钟；
3. 控制亮度和距离
平时看手机的时候尽量把屏幕的亮度调低一点，和屏幕的距离大概30厘米到50厘米；
4.姿势要端正
躺着歪着这样的姿势对眼睛非常不利；
5.尽量避免昏暗环境下看手机
在夜间用眼尽量有一个背景光，这样的话用眼比较好。
内容源自：广州日报健康有约、人民日报、深圳市眼科医院、CCTV生活圈
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广州日报·新花城编辑：李津