花生糖、牛轧糖、肉干、鱿鱼丝、开心果和花生，这些都是一年一度的零食，哪些零食的热量最高？答案是花生糖，一颗50克花生糖的热量高达80卡路里，如果一口气吃四颗，成年人需要慢跑40分钟左右，才能燃烧掉更多的卡路里。
哪种零食的卡路里含量最高？答案是花生糖，一颗50克花生糖的热量高达80卡路里，如果一口气吃四颗，成年人需要慢跑40分钟左右，才能燃烧掉更多的卡路里。
农历新年期间，很多人会准备春节小吃，一边看电视、吃饭、和亲朋好友聊天，经常拿着花生、开心果，吃起来开心，不小心摄入了太多的卡路里，过年后，只感觉到腰围一两寸。
零食卡路里，鱿鱼丝，花生糖都在名单上
NO.1. 花生脆
在零食卡路里清单中，首先是花生糖，麦芽糖加花生，一个50克，卡路里约80卡路里，如果吃八颗糖，就相当于一顿饭的卡路里，相当惊人。
NO.2. 鱿鱼丝
第二种叫鱿鱼丝，鱿鱼本身热量低，但当做成鱿鱼丝时，为了避免干燥，增加口感和咀嚼力，商家经常添加大量的油脂、糖和盐等调味料，因此，热量超高。
一般成年人抓一把鱿鱼丝，体重约35g，约102卡路里，因为味道较重，味道好，经常一个吃，不知不觉中摄取超高热量，鱿鱼丝也能尝到。
NO.3. 蛋卷
第三种是蛋卷，有的商家做的蛋卷叫纯手工制作，想点菜也要排队，但是，奶油、鸡蛋等食材热量都很高，平均1个蛋卷的热量高达127卡路里，如果吃了四个，几乎等于一个便便的卡路里。
NO.4. 牛轧糖
牛奶香气浓郁，和吃牛轧糖的坚果，排名第四，味道独特，但一个50克牛轧糖的热量为46.8卡路里，如果吃了六块，要重60磅的成年人，必须慢跑30分钟才能抵消卡路里。
NO.5. 螺母
至于甜瓜籽、开心果、腰果等坚果，在卡路里排名中排名第五，一颗蜂蜜腰果的卡路里为9.3卡路里，如果吃一打，卡路里的摄入量也不低。选择更多的生坚果，少吃调味坚果，以减少糖和盐的摄入量。
春节小吃采购原则
看似健康、富含矿物质和膳食纤维的海苔，其实也是一种高热量的零食，海苔的原料为紫色蔬菜，营养丰富，但海苔产品几乎都需要经过调味加工，使油和钠含量非常高，海苔在A4纸上，用不了多久就能看到油渍了。
春节期间，不可避免地要吃零食，购买时，一定要观察外包装上的热量和成分，采购原则为"原味、薄盐、少糖"，才能吃到健康、对身体负担更轻的零食，最明智的选择是水果代替零食。