花生糖、牛軋糖、肉幹、鱿魚絲、開心果和花生，這些都是一年一度的零食，哪些零食的熱量最高？答案是花生糖，一顆50克花生糖的熱量高達80卡路裡，如果一口氣吃四顆，成年人需要慢跑40分鐘左右，才能燃燒掉更多的卡路裡。
哪種零食的卡路裡含量最高？答案是花生糖，一顆50克花生糖的熱量高達80卡路裡，如果一口氣吃四顆，成年人需要慢跑40分鐘左右，才能燃燒掉更多的卡路裡。
農曆新年期間，很多人會準備春節小吃，一邊看電視、吃飯、和親朋好友聊天，經常拿着花生、開心果，吃起來開心，不小心攝入了太多的卡路裡，過年後，隻感覺到腰圍一兩寸。
零食卡路裡，鱿魚絲，花生糖都在名單上
NO.1. 花生脆
在零食卡路裡清單中，首先是花生糖，麥芽糖加花生，一個50克，卡路裡約80卡路裡，如果吃八顆糖，就相當于一頓飯的卡路裡，相當驚人。
NO.2. 鱿魚絲
第二種叫鱿魚絲，鱿魚本身熱量低，但當做成鱿魚絲時，為了避免幹燥，增加口感和咀嚼力，商家經常添加大量的油脂、糖和鹽等調味料，是以，熱量超高。
一般成年人抓一把鱿魚絲，體重約35g，約102卡路裡，因為味道較重，味道好，經常一個吃，不知不覺中攝取超高熱量，鱿魚絲也能嘗到。
NO.3. 蛋卷
第三種是蛋卷，有的商家做的蛋卷叫純手工制作，想點菜也要排隊，但是，奶油、雞蛋等食材熱量都很高，平均1個蛋卷的熱量高達127卡路裡，如果吃了四個，幾乎等于一個便便的卡路裡。
NO.4. 牛軋糖
牛奶香氣濃郁，和吃牛軋糖的堅果，排名第四，味道獨特，但一個50克牛軋糖的熱量為46.8卡路裡，如果吃了六塊，要重60磅的成年人，必須慢跑30分鐘才能抵消卡路裡。
NO.5. 螺母
至于甜瓜籽、開心果、腰果等堅果，在卡路裡排名中排名第五，一顆蜂蜜腰果的卡路裡為9.3卡路裡，如果吃一打，卡路裡的攝入量也不低。選擇更多的生堅果，少吃調味堅果，以減少糖和鹽的攝入量。
春節小吃采購原則
看似健康、富含礦物質和膳食纖維的海苔，其實也是一種高熱量的零食，海苔的原料為紫色蔬菜，營養豐富，但海苔産品幾乎都需要經過調味加工，使油和鈉含量非常高，海苔在A4紙上，用不了多久就能看到油漬了。
春節期間，不可避免地要吃零食，購買時，一定要觀察外包裝上的熱量和成分，采購原則為"原味、薄鹽、少糖"，才能吃到健康、對身體負擔更輕的零食，最明智的選擇是水果代替零食。