没有所谓的完美的关系，但通过这些简单而有效的沟通技巧，你可以使你的恋情比以往任何时候都更加美好。
在日常生活中，争吵、沟通不畅以及许多其他问题都会出现。那么，你如何才能避免它们，并与你的伴侣更好地沟通？
对我们许多人来说，感情是我们生活最令人费解、兴奋、沮丧、疲惫、充实、情绪化和混乱的方面。
它是我们真正了解自己的地方，而在这个过程中往往感到完全无能为力。
我瑜伽班的一个朋友最近问我一个有趣的问题。"从你的专业角度来看，人们在感情中面临的最常见挑战是什么？" 当然，答案是很容易想出来的，而且可能并不令人惊讶：沟通!
一般来说，女性喜欢把她们的伴侣当作读心者，好像她们选择的人有这些天生的心灵感应能力。她们有一个想法，一张地图，在她们的脑海中精确地显示出她们认为她们的伴侣应该如何表现，以及他们应该说什么或做什么，而从来没有实际上直接沟通这些假设。
更糟糕的是，当你的配偶没有完全按照你的设想去做或说时，你会变得愤怒和怨恨。理性地想一想，为什么超过50%的婚姻以离婚告终，这真的有什么问题吗？
“心灵感应"的沟通方式——只是希望并想要你的伴侣在没有你的指导下理解你的需求和愿望——这是不可能的。最终你会变得愤怒和生气，这不是一个有效的沟通策略。
如果这些关系上的挑战没有得到解决，被否认，没有得到任何关注，就会成为不断冲突、伤害感情和无休止的失望循环的来源。
但还是有希望的。有一个解决办法！
在许多方面，沟通和学习说对方的 "语言 "是亲密关系的真正含义。处理沟通中的特异性问题往往会让人感到疯狂。你甚至可以问你的伴侣，“为什么你不直接提出你想要的，而不是暗示呢?”
尽管这可能是令人沮丧的，但这些细微的差别——你们恋爱关系中的细微差别ーー是亲密、联系、以及学习彼此语言带来的乐趣和游戏的支柱！
这就是让一段关系的体验成为现在的样子的原因。如果你把一切都搞清楚了，你们就只是一个无聊的机器人。
如果你努力沟通你的需求，我猜你有很多关于你想要和需要的东西的 "秘密代码"。那么，你如何通过更接近中心的方式来获得你所需要的东西，并以一种有趣和好玩的方式来实现？
这是5种更好的沟通方式，可以让你们的关系比以往更牢固。
1. 结合玩。
有时候，当一种情况看起来生死攸关时，最好的宣泄情绪的方式就是玩耍和幽默。
当情绪高涨的时候，戳一戳“非常严重”的事情，可能会让人觉得是一种非常冒险的举动，而且似乎非常复杂。我经历过的那些最终解决问题的争吵，都是在我和我的伴侣走出来，不再把自己当回事儿，找到一种笑的方式的时候。
男人们，这往往是你们的角色，当有机会的时候，请抓住它。警告。这需要你多关注你的伴侣，而且绝不要表现出居高临下或愤愤不平的样子。
用爱来交流，用比现在所经历的稍微轻松一点的方式，你可能会对接下来发生的事情感到惊讶。
它可能看起来像这样：
她："你是一个糟糕的男朋友，你从来没有做过我要求的任何事情！"
你："哦，我是世界上最糟糕的男朋友？好吧，我同意。那你最讨厌我什么？"
2. 把注意力从自己身上移开.
你是一个有感觉的人。当你和某人在一起的时候，你几乎总是知道他什么时候在场，什么时候离开。
在一段关系中，尤其重要的是要相信你的伴侣爱你、关心你、不会离开你，并且承诺让你们的关系继续下去。
如果你能把这一点作为你连接的基准水平，并承诺相信他们，你的大脑就不会被怀疑的恐惧所污染，喋喋不休地认为你不够好，她不爱你，她会和你分手，离开你去找她经常谈论的同事，等等。
当你的脑海中不断被这些声音填满时，你就不存在了，也感觉不到对方。从一开始就确定你是一个有价值、有能力的伙伴，你所能提供的关注会扩大，会让你们敞开心扉，表达出比你所知道的更多的可能。
3. 倾听你的身体
你可以感觉到什么时候东西没有落地或没有被接收。当你与你的伴侣沟通时，听听你的感觉。是否能感觉到开放、轻松，或者是以前的讨论没有得到完全处理而产生的残留物？
相信这一点，然后说："我之前说的一些话是不是让你不高兴了？你有什么心事吗？你需要我做什么吗？"
试着说出你的感受，并扩展你自己的范围。你可能不知道该说些什么，但是不要害怕冒险进入潜在的困难领域。
另一方面是更亲密和更紧密的联系。愿意说出那些让你不舒服的事情，你几乎总是会得到回报。要愿意为连接而冒险。
4. 记住，每个人都在尽力而为。
当你从爱、怜悯、同情的角度出发时，事情就会有办法变得更好。
在你的能力范围内，试着记住你的伴侣是他们独立的人，有他们自己独特的缺点和经历，正是这些造就了他们，让他们走到今天。他们有各种各样的技能和挑战，他们自己的一整套声音在他们的脑海中一直在运转。
他们正在尽最大的努力去使用他们所学到的或者被给予的工具。假设他们是最好的，把帮助他们和你一起赢得胜利作为你的目标。
当你不能回到脆弱和诚实的关系中时，要尽可能清楚地表明你来自哪里，你需要什么。让他们为你做同样的事情。
有时候每个人都需要提醒自己:“我爱你，我正在尽我所能。”
5. 要有好奇心。
在激烈的或具有挑战性的争论或讨论中，要保持清醒是很困难的。作为后续行动，听从你的身体，始终保持好奇心。
用你的注意力去问问题，了解你的伴侣正在发生什么。如果你调整了注意力，发现自己对某句话、评论真的很好奇，请相信自己，问吧
也许有一个答案以某种方式进入了你的身体。你可以问这样的问题："刚才发生了什么？你说的这话是什么意思？"
另外，在问上述问题之前，一定要征求同意："我可以问你一些问题吗？" 然后再追问你想了解的内容。
请记住，如果你来自一个有联系、有爱的地方，并且他们在尽自己最大的努力，这将在你们的沟通中体现出来，并打开以前可能是一个僵局或卡住的地方。
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