沒有所謂的完美的關系，但通過這些簡單而有效的溝通技巧，你可以使你的戀情比以往任何時候都更加美好。
在日常生活中，争吵、溝通不暢以及許多其他問題都會出現。那麼，你如何才能避免它們，并與你的伴侶更好地溝通？
對我們許多人來說，感情是我們生活最令人費解、興奮、沮喪、疲憊、充實、情緒化和混亂的方面。
它是我們真正了解自己的地方，而在這個過程中往往感到完全無能為力。
我瑜伽班的一個朋友最近問我一個有趣的問題。"從你的專業角度來看，人們在感情中面臨的最常見挑戰是什麼？" 當然，答案是很容易想出來的，而且可能并不令人驚訝：溝通!
一般來說，女性喜歡把她們的伴侶當作讀心者，好像她們選擇的人有這些天生的心靈感應能力。她們有一個想法，一張地圖，在她們的腦海中精确地顯示出她們認為她們的伴侶應該如何表現，以及他們應該說什麼或做什麼，而從來沒有實際上直接溝通這些假設。
更糟糕的是，當你的配偶沒有完全按照你的設想去做或說時，你會變得憤怒和怨恨。理性地想一想，為什麼超過50%的婚姻以離婚告終，這真的有什麼問題嗎？
“心靈感應"的溝通方式——隻是希望并想要你的伴侶在沒有你的指導下了解你的需求和願望——這是不可能的。最終你會變得憤怒和生氣，這不是一個有效的溝通政策。
如果這些關系上的挑戰沒有得到解決，被否認，沒有得到任何關注，就會成為不斷沖突、傷害感情和無休止的失望循環的來源。
但還是有希望的。有一個解決辦法！
在許多方面，溝通和學習說對方的 "語言 "是親密關系的真正含義。處理溝通中的特異性問題往往會讓人感到瘋狂。你甚至可以問你的伴侶，“為什麼你不直接提出你想要的，而不是暗示呢?”
盡管這可能是令人沮喪的，但這些細微的差别——你們戀愛關系中的細微差别ーー是親密、聯系、以及學習彼此語言帶來的樂趣和遊戲的支柱！
這就是讓一段關系的體驗成為現在的樣子的原因。如果你把一切都搞清楚了，你們就隻是一個無聊的機器人。
如果你努力溝通你的需求，我猜你有很多關于你想要和需要的東西的 "秘密代碼"。那麼，你如何通過更接近中心的方式來獲得你所需要的東西，并以一種有趣和好玩的方式來實作？
這是5種更好的溝通方式，可以讓你們的關系比以往更牢固。
1. 結合玩。
有時候，當一種情況看起來生死攸關時，最好的宣洩情緒的方式就是玩耍和幽默。
當情緒高漲的時候，戳一戳“非常嚴重”的事情，可能會讓人覺得是一種非常冒險的舉動，而且似乎非常複雜。我經曆過的那些最終解決問題的争吵，都是在我和我的伴侶走出來，不再把自己當回事兒，找到一種笑的方式的時候。
男人們，這往往是你們的角色，當有機會的時候，請抓住它。警告。這需要你多關注你的伴侶，而且絕不要表現出居高臨下或憤憤不平的樣子。
用愛來交流，用比現在所經曆的稍微輕松一點的方式，你可能會對接下來發生的事情感到驚訝。
它可能看起來像這樣：
她："你是一個糟糕的男朋友，你從來沒有做過我要求的任何事情！"
你："哦，我是世界上最糟糕的男朋友？好吧，我同意。那你最讨厭我什麼？"
2. 把注意力從自己身上移開.
你是一個有感覺的人。當你和某人在一起的時候，你幾乎總是知道他什麼時候在場，什麼時候離開。
在一段關系中，尤其重要的是要相信你的伴侶愛你、關心你、不會離開你，并且承諾讓你們的關系繼續下去。
如果你能把這一點作為你連接配接的基準水準，并承諾相信他們，你的大腦就不會被懷疑的恐懼所污染，喋喋不休地認為你不夠好，她不愛你，她會和你分手，離開你去找她經常談論的同僚，等等。
當你的腦海中不斷被這些聲音填滿時，你就不存在了，也感覺不到對方。從一開始就确定你是一個有價值、有能力的夥伴，你所能提供的關注會擴大，會讓你們敞開心扉，表達出比你所知道的更多的可能。
3. 傾聽你的身體
你可以感覺到什麼時候東西沒有落地或沒有被接收。當你與你的伴侶溝通時，聽聽你的感覺。是否能感覺到開放、輕松，或者是以前的讨論沒有得到完全處理而産生的殘留物？
相信這一點，然後說："我之前說的一些話是不是讓你不高興了？你有什麼心事嗎？你需要我做什麼嗎？"
試着說出你的感受，并擴充你自己的範圍。你可能不知道該說些什麼，但是不要害怕冒險進入潛在的困難領域。
另一方面是更親密和更緊密的聯系。願意說出那些讓你不舒服的事情，你幾乎總是會得到回報。要願意為連接配接而冒險。
4. 記住，每個人都在盡力而為。
當你從愛、憐憫、同情的角度出發時，事情就會有辦法變得更好。
在你的能力範圍内，試着記住你的伴侶是他們獨立的人，有他們自己獨特的缺點和經曆，正是這些造就了他們，讓他們走到今天。他們有各種各樣的技能和挑戰，他們自己的一整套聲音在他們的腦海中一直在運轉。
他們正在盡最大的努力去使用他們所學到的或者被給予的工具。假設他們是最好的，把幫助他們和你一起赢得勝利作為你的目标。
當你不能回到脆弱和誠實的關系中時，要盡可能清楚地表明你來自哪裡，你需要什麼。讓他們為你做同樣的事情。
有時候每個人都需要提醒自己:“我愛你，我正在盡我所能。”
5. 要有好奇心。
在激烈的或具有挑戰性的争論或讨論中，要保持清醒是很困難的。作為後續行動，聽從你的身體，始終保持好奇心。
用你的注意力去問問題，了解你的伴侶正在發生什麼。如果你調整了注意力，發現自己對某句話、評論真的很好奇，請相信自己，問吧
也許有一個答案以某種方式進入了你的身體。你可以問這樣的問題："剛才發生了什麼？你說的這話是什麼意思？"
另外，在問上述問題之前，一定要征求同意："我可以問你一些問題嗎？" 然後再追問你想了解的内容。
請記住，如果你來自一個有聯系、有愛的地方，并且他們在盡自己最大的努力，這将在你們的溝通中展現出來，并打開以前可能是一個僵局或卡住的地方。
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