我们生活在一个赞美无畏的世界。领导者的惯常形象是聪明、坚强和勇敢。但是，恐惧和其他任何情绪一样，都有它的目的和用处。恐惧使我们对某些情况持预防态度，防止我们仓促行事并潜在地犯下大错误。它在这里提醒我们，我们正处于困难的境地，我们应该谨慎行事--以保护我们自己。
虽然害怕犯错，就像任何其他恐惧一样，会达到它的目的，而且在正常的剂量下，会帮助我们大多数人在开始处理一种情况之前三思而后行。但对一些人来说，对犯错的恐惧可能会变成一种严重的恐惧症，渗透到他们生活的每一个部分。
定义恐惧症
要完全理解什么是恐惧症，我们首先需要了解什么是恐惧症。有些人将恐惧症解释为比平常更大的恐惧，但这只是其中的一部分。恐惧症实际上是一种焦虑症，表现为持续的、不切实际的和夸张的恐惧。这种焦虑的恐惧，也被称为特定的恐惧症，指的是对特定物体、人或情况的强烈和不成比例的恐惧。
正如前面提到的，经历正常剂量的恐惧并不是坏事，但当谈到恐惧症时，重要的是要注意到，通常情况下，它们并不存在真正的风险或危险。这种通常是想象中的威胁会阻碍我们的日常生活，给人际关系带来负担，限制我们的工作能力，降低我们的自尊。
恐惧症是一种非理性的过度恐惧，害怕犯可以被认为是完美主义的极端形式的错误。但不仅如此--这种对犯错的非理性恐惧无疑会阻止人们做很多事情，让他们避免做很多事情，因为他们开始什么都不做，而不是做一些事情，冒着犯错的风险。
更重要的是，他们经常纠结于过去的错误，或者想象和思考他们未来可能犯的错误。
这些想法会产生压倒性的焦虑，会让经历这些想法的人感到恐慌、紧张、恶心、上气不接下气、头晕目眩或心悸。
这种对犯错的巨大恐惧往往会导致持续的判断和负面的自我评价，因为从你的角度来看，你没有完美、恰当或正确地做事情。这种对完美主义的需要，并不等同于有雄心壮志或追求卓越。
即使我们都想成功，我们也有能力容忍一些缺点，管理我们的期待感，以及接受我们所犯的错误。患有运动恐惧症的人甚至会被一次不成功的冒险的想法压垮，这往往会让他们感到悲惨和沮丧。
阿泰尔恐惧症症状
运动恐惧症的症状与其他特定的恐惧症非常相似，可能包括：
恐慌症发作
不能做决定
不能放松
经常感到头晕目眩
刺痛感
心悸
各种疼痛
口干
出汗过多
气短
这些症状通常是无意识和无法控制的，可能会压倒一个人的思想，这可能会导致采取极端措施来避免引发恐惧的情况。
不幸的是，避免这样的情况会产生矛盾的效果，恐惧症只会变得更大。
随着时间的推移，大多数人只是简单地接受他们的症状，并学会与之共处--而不是真正地过上完整的生活。
恐惧症的原因
就像其他特定的恐惧症一样，人们认为运动恐惧症的原因来自两个因素中的一个--遗传或学习。
此外，有人认为，在恐惧症的情况下，一个人在孩提时代所接触的教育方式起着重要的作用。出于这个原因，环境因素和个人在成熟过程中所暴露的纪律可能会导致运动恐惧症的出现。
自我需求、完美或僵化的教育模式可能是产生恐惧症的一些主要因素。同样，父母的行为模式以执着、严格和不容忍失败为标志，也可能导致对犯错和不完美的强烈恐惧。
与其他恐惧症不同的是，运动恐惧症可能与特定人格类型的形成密切相关。通过这种方式，对犯错的恐惧可以被解释为焦虑的反应，或者它可以来自一种行为模式-一种存在的方式和一种固定的人格类型。
这一公理可以在障碍的反应中得到证明，也就是说，在由对不完美的恐惧引发的手术中可以证明这一点。另一方面，也很难具体说明一种病理的起源。
此外，想要完美与职业倦怠之间也有很强的相关性。完美主义的担忧，与对个人表现和成就的恐惧和怀疑有关，可能会导致工作倦怠。
这就是为什么练习自我护理和了解自己的极限是很重要的。为了避免倦怠，你应该试着在你的期望上现实一些，这对于患有运动恐惧症的人来说是非常困难的。
重要的是要认识到，努力争取完美实际上会阻碍你全力以赴的能力。向心理健康专家寻求帮助可以帮助你学习控制完美主义行为的技能。