我們生活在一個贊美無畏的世界。上司者的慣常形象是聰明、堅強和勇敢。但是，恐懼和其他任何情緒一樣，都有它的目的和用處。恐懼使我們對某些情況持預防态度，防止我們倉促行事并潛在地犯下大錯誤。它在這裡提醒我們，我們正處于困難的境地，我們應該謹慎行事--以保護我們自己。
雖然害怕犯錯，就像任何其他恐懼一樣，會達到它的目的，而且在正常的劑量下，會幫助我們大多數人在開始處理一種情況之前三思而後行。但對一些人來說，對犯錯的恐懼可能會變成一種嚴重的恐懼症，滲透到他們生活的每一個部分。
定義恐懼症
要完全了解什麼是恐懼症，我們首先需要了解什麼是恐懼症。有些人将恐懼症解釋為比平常更大的恐懼，但這隻是其中的一部分。恐懼症實際上是一種焦慮症，表現為持續的、不切實際的和誇張的恐懼。這種焦慮的恐懼，也被稱為特定的恐懼症，指的是對特定物體、人或情況的強烈和不成比例的恐懼。
正如前面提到的，經曆正常劑量的恐懼并不是壞事，但當談到恐懼症時，重要的是要注意到，通常情況下，它們并不存在真正的風險或危險。這種通常是想象中的威脅會阻礙我們的日常生活，給人際關系帶來負擔，限制我們的工作能力，降低我們的自尊。
恐懼症是一種非理性的過度恐懼，害怕犯可以被認為是完美主義的極端形式的錯誤。但不僅如此--這種對犯錯的非理性恐懼無疑會阻止人們做很多事情，讓他們避免做很多事情，因為他們開始什麼都不做，而不是做一些事情，冒着犯錯的風險。
更重要的是，他們經常糾結于過去的錯誤，或者想象和思考他們未來可能犯的錯誤。
這些想法會産生壓倒性的焦慮，會讓經曆這些想法的人感到恐慌、緊張、惡心、上氣不接下氣、頭暈目眩或心悸。
這種對犯錯的巨大恐懼往往會導緻持續的判斷和負面的自我評價，因為從你的角度來看，你沒有完美、恰當或正确地做事情。這種對完美主義的需要，并不等同于有雄心壯志或追求卓越。
即使我們都想成功，我們也有能力容忍一些缺點，管理我們的期待感，以及接受我們所犯的錯誤。患有運動恐懼症的人甚至會被一次不成功的冒險的想法壓垮，這往往會讓他們感到悲慘和沮喪。
阿泰爾恐懼症症狀
運動恐懼症的症狀與其他特定的恐懼症非常相似，可能包括：
恐慌症發作
不能做決定
不能放松
經常感到頭暈目眩
刺痛感
心悸
各種疼痛
口幹
出汗過多
氣短
這些症狀通常是無意識和無法控制的，可能會壓倒一個人的思想，這可能會導緻采取極端措施來避免引發恐懼的情況。
不幸的是，避免這樣的情況會産生沖突的效果，恐懼症隻會變得更大。
随着時間的推移，大多數人隻是簡單地接受他們的症狀，并學會與之共處--而不是真正地過上完整的生活。
恐懼症的原因
就像其他特定的恐懼症一樣，人們認為運動恐懼症的原因來自兩個因素中的一個--遺傳或學習。
此外，有人認為，在恐懼症的情況下，一個人在孩提時代所接觸的教育方式起着重要的作用。出于這個原因，環境因素和個人在成熟過程中所暴露的紀律可能會導緻運動恐懼症的出現。
自我需求、完美或僵化的教育模式可能是産生恐懼症的一些主要因素。同樣，父母的行為模式以執着、嚴格和不容忍失敗為标志，也可能導緻對犯錯和不完美的強烈恐懼。
與其他恐懼症不同的是，運動恐懼症可能與特定人格類型的形成密切相關。通過這種方式，對犯錯的恐懼可以被解釋為焦慮的反應，或者它可以來自一種行為模式-一種存在的方式和一種固定的人格類型。
這一公理可以在障礙的反應中得到證明，也就是說，在由對不完美的恐懼引發的手術中可以證明這一點。另一方面，也很難具體說明一種病理的起源。
此外，想要完美與職業倦怠之間也有很強的相關性。完美主義的擔憂，與對個人表現和成就的恐懼和懷疑有關，可能會導緻工作倦怠。
這就是為什麼練習自我護理和了解自己的極限是很重要的。為了避免倦怠，你應該試着在你的期望上現實一些，這對于患有運動恐懼症的人來說是非常困難的。
重要的是要認識到，努力争取完美實際上會阻礙你全力以赴的能力。向心理健康專家尋求幫助可以幫助你學習控制完美主義行為的技能。