01
前段时间，日本一位社畜女白领，用视频的方式记录了自己工作的一天。
凌晨4点半睡，早上6点半起，这种作息一周最多可以达到7次。
这种“467”的打工日常，看得人无比窒息，这样的工作强度，可以说身体任何时候垮掉都不奇怪。
深夜2点半，这是小姐姐这个月第十次坐出租车回家，因为赶不上末班电车。
下车后，一边喝着罐装啤酒，一边穿过黑漆漆的小巷子到家。
深夜2点45分，一推开家门，就累到想瘫倒在地上。
上个月加班了130个小时，同事居然还对她说：“这么少？”
不过他们确实每天走得比她还晚，不禁让人疑惑，这群人到底几点睡觉？
深夜3点，把周末提前做好的饭菜放进微波炉加热，接着打开电脑，继续处理未完成的工作。
因神经高度紧张而僵硬的身体，还有每天被训斥到想罢工的大脑，不得不依赖着酒精支撑下去。
忙了快1个小时，才想起要吃饭，但菜都已经冷掉了。
因为饿过头了，所以还是将就着吃下了2大碗米饭。
深夜4点，边吃零食边敲击键盘，忙着完成明天汇报要用到的资料，全身神经高度紧绷。
深夜4点半，在酒精和疲惫的催使下，终于钻进被窝睡觉。
早上6点半，起床。也就说，睡了还不到两个小时......
用最快的速度刷牙洗脸、扎头发、换衣服，边吃简单的早餐边化妆。
穿好外套，背起装着电脑的双肩包，带上用来对付午餐的鸡蛋和黑咖啡就出门赶电车了。
早上7点半，终于赶到公司。如果没有比上司提前30分钟到的话，上司就会一整天不给她好脸色。
一整个早上和中午都在工作，时不时还要承受上司的语言暴力和高度压力。
去和客户谈判，忙到下午2点，终于有时间去便利店买瓶野菜汁充饥。
下午3点，累到不行的她，路过公园的时候坐下休息了一会，坐着睡着了。
睡了15分钟后，赶紧回公司继续工作。因为跟客户谈判失败，被上司骂哭了。
深夜1点半，好不容易到家了，一进家门就接到了上司的电话，又被训斥了。
深夜1点45分，给自己做一顿蛋包饭，流着泪填饱肚子。
深夜3点30分，终于加完班，累到趴在桌子上动弹不得。
深夜3点45分，贴完口腔溃疡的药，终于可以睡觉了。
迎接她的，是2个小时之后，又要起床打工的残酷现实。
地狱般的作息、过劳、职场压力、上司语言暴力、草草敷衍了事的睡眠和饮食、深陷于生存的泥沼中不能自拔......
就像毛姆在《月亮与六便士》中写道：“大多数人所成为的，并非是他们想成为的人，而是不得不成为的人。”
这样的生活，简直太令人绝望了。而她，却只是千千万万社畜的一个缩影。
02
前两天，一位36岁某大型车企的员工，猝死在自己的出租屋内。
他的手机显示，10月里，他有26天的工作时间在12小时以上，总工作时间长达280个小时。
他每天晚上7点半左右上班，早上7点半下班，黑白颠倒。
去世之前，他更是连续上了7个夜班。那天，他在凌晨0:39分请了个假，回到自己的出租屋里。
19个小时之后，他的心脏停止了跳动。被发现时，他的嘴里都是褐色呕吐物，眼睑苍白。
事发之后，工厂的一位负责人却说出这样的话：“人是死在出租屋里的，和我们有什么关系？”
太魔幻了。一个活生生的人，硬是沦为了一台昼夜不停运转的机器。
而当机器坏了，寿命戛然而止，它就被随意抛弃，根本没有人在意。
熬夜、过劳、高度的精神压力带给一个人的伤害，是不可预估且不可逆的。
有位博主讲了发生在自己朋友身上的真实例子。
这个朋友，健康阳光游冬泳，乐观幽默招人爱，典型的非油腻高质量中年。
前两年，在他48岁的时候突然头痛，鼻子旁边长了个小疙瘩。
去医院检查，结果出来是腺样囊性癌晚期，只能活1到2年。
他接受不了这个事实，非要手术，手术切了半边脸，凭出色的身体素质续命2年。
今年50岁，医生说想续命还得手术，但是风险大，而且非常痛苦。
他还想活着，于是把房子卖了，给女儿买了辆车，把老母亲送进养老院，剩下的钱做手术。
手术需要把后背拆开，掏空一侧，往里面放个架子支撑身体活着。
要知道，这个朋友没患病之前，每天晨跑爬山打球，是身体素质特别好的运动达人啊。
但他却有一个致命的习惯，就是二十年以来，每天凌晨3-5点才睡。
他是自己做生意，压力大，只有凌晨才有属于自己的时间，所以熬夜成了习惯。
医生说，他是长期熬夜+精神紧张导致的免疫力偶然低下时，正巧被罕见病毒感染。
博主去探望他，他的样子实在令人不忍直视，变成了“披着皮能喘气”的人。
一颗眼珠已经被摘除，只剩一颗眼珠流着泪说活着真好，只要能活着怎么都行，什么也不求了。
真的，什么都不值得你以牺牲健康为代价去拼命。拿命换钱，是世界上最愚蠢的事。
当八小时工作制成为一种奢望，当我们一直接受996、007，甚至467。
当生活都被无穷无尽的工作所淹没，这个世界，会变得有多可怕？
03
最近，有位前阿里员工发了条帖子，引起热议。
她说：从阿里平薪跳到国企，每天朝九晚六双休，午休2小时。
早上8：30到公司，幸福地吃个早餐，保证每天一瓶低脂高钙鲜奶，一袋坚果。
晚上18：20到20：00准时到健身房开启锻炼模式。
公式hr知道她在健身减肥，下午茶还特地专门给她单点了美式。
好像一切抑郁、不开心、痛苦都没了。这样调节一年，她有信心可以备孕了。
是啊，当我们跳出无止境的加班、忙碌，才会看到幸福简单的生活原本该有的模样。
我们是时候，思考一下自己的人生四度了。
人生四度，是生涯发展师古典提出的一个人生评估模型，指的是：高度、深度、宽度、温度。
高度意味着一个人在社会中能达到与掌握的地位、权力与影响力。
深度意味着一个人在思想、智慧、艺术与体能上达到的卓越与精进程度。
宽度意味着一个人能够打开和做好人生中多少个不同的人生角色，让它们丰富又互相平衡。
温度意味着一个人对生命、生活的热爱与激情，能多大程度地活出自己本来的面目。
有很多人过着表面成功、卓越、面面俱到却冷冰冰、幸福感低的生活。
人生四度中，高度和深度外显，宽度和温度内含。
如果没有认知到内在维度，而是用单一的、外显的维度来评价自己的人生，同时通过牺牲其他维度的方式来达到所谓的“成功”。这是一维度的伪成功，惨胜如败。
愿我们，都能多看看傍晚6点的落日，而不是凌晨4点的城市。
共勉。
作者：小椰子，人生必须活得swag一点。