李大姐到现在还对被确诊为重度骨质疏松的事儿耿耿于怀！
反复地问我：“谢医生，我天天运动啊，我怎么会骨质疏松呢？到底是不是误诊啊？”
其实她的误区，在很多人群当中都存在，今天咱们就来好好地聊聊这个问题！
事情是这个样子的
李大姐，55岁，停经三年了！
大姐非常喜欢运动，坚持游泳、慢跑很多年了，对很多运动都有涉猎。三天前和朋友去滑冰，摔了一跤，当时左腕就疼得比较厉害，但是观察肿胀并不是特别地明显，觉得不应该有啥事儿，回家冰敷了一晚，到第2天清晨的时候，疼痛仍然比较明显，而且腕部出现了皮下淤血，担心有骨折，所以到医院来看一看。
这种情况进行一个X光检查就可以了，第1次拍片子的时候，并没有发现明显的骨折，但是在她的侧位像上隐隐约约觉的还是有问题。
结合她腕部明显的皮下淤血，考虑是不是骨折的位置比较隐蔽，于是联系了放射线科，再次给她进行了一个斜位的x线检查，骨折的部位终于显露出来了，还好，位置非常的不错，像这种情况适当地给予支具固定，适当地用药也就可以了。
然而在她的腕部X线上，我们发现了另外的问题，就是她的手指骨量有明显的改变，而且我们发现她的腕部骨骼上有一些骨质疏松的迹象。
所以，谢医生建议她进行骨密度检查，看看是不是骨质疏松了！在这里我要跟大家说，确定人们是否有骨质疏松的检查，不是化验血钙，而是要通过专业的骨密度检查，我们称之为双能X线，通过双能X检查，我们获得一个T值，如果T值在-1.0~-2.5之间会诊断为骨量减少，但如果低于-2.5就要诊断为骨质疏松了。
李大姐的化验结果T值为-2.9！
结合轻微外伤发生的腕部骨折，李大姐的诊断应该是重度骨质疏松。
李大姐表示质疑
当给李大姐做完解释的时候，李大姐当即就表现出了非常质疑的态度。
“我天天运动，从小就喜爱运动，我不可能骨质疏松！”
“我几乎每天游泳、跑步，羽毛球、滑冰，舞蹈样样不差，我不可能骨质疏松！”
如果您也是热爱运动的人士，相信大家遇到这样的事情，肯定也会有这样的像法吧！
然而，大家想没想过一个问题，那就是：“是不是运动，就不会骨质疏松了啊？”
运动对骨骼健康有很大好处
在诸多对抗骨质疏松的指南当中，运动对于辅助抗骨松都是被强烈建议的。
因为我们的骨骼属于承重器官，适当的运动刺激对于维持骨骼的健康，对于维持骨骼的强度是有很重要的作用的。
这也是为什么现在我们针对骨折的患者，无论是石膏固定或者是手术固定的患者，都建议早期的要进行康复锻炼，要避免因为活动减少而出现的废用性骨质疏松。
但有一个细节我们一定要明白，对于骨骼健康有好处的运动一定是负重性的运动，像游泳对于骨骼健康就没有太大的好处，因为它不属于负重性运动，水的浮力抵消了骨骼受到的刺激，大家想一想宇航员在太空当中重返地球以后是不是要坐在椅子上，这就是因为长期地处于非负重的状态下，骨骼长期得不到刺激，出现了骨质疏松。
像慢跑、快走、骑自行车、太极拳以及跳舞等运动，都属于负重性的运动，对于骨骼健康是有好处的。
但大家一定要明白一点，运动对于对抗骨质疏松是属于辅助性的作用，它不具备决定性的因素，绝对不是说运动了骨头就不再疏松了。
导致骨质疏松的原因有很多
导致我们出现骨质疏松的原因有太多了，在讲述骨质疏松的原因之前，我们一定要明白一个道理，那就是我们的骨骼不是一成不变的，它是一个动态的器官，我们的骨骼通过骨吸收和骨形成来维持一个平衡的状态，这样才能让骨骼形成代谢，始终处于一个比较健康的状态。
当骨吸收出现了明显的加强骨形成出现了减弱的时候，我们就有可能出现骨质疏松了。
●女性朋友们非常容易遭受骨质疏松的困扰，尤其是处于围绝经期或者是绝经后的女性朋友们，这是由于雌激素水平的断崖式下降，导致了破骨细胞的功能越来越强大，也就是说骨吸收变得活跃了，就很容易出现骨质疏松，这种情况我们称之为绝经期后骨质疏松症。
●随着年龄的增长，我们的骨形成自然就会慢慢地衰弱，这也是一种自然的规律，像这种情况我们称之为老年性骨质疏松。
●还有一些骨质疏松，我们称之为继发性骨质疏松，是由于一些内科疾病，比如甲亢、甲状旁腺功能亢进、糖尿病，消化系统的一些疾病，比如接受了胃切除手术，或者是有一些肝胆方面的疾病，白血病，类风湿等都会导致我们出现骨质疏松。
●吸烟、饮酒、体重过轻以及遗传因素等也是骨质疏松的高危因素。
像李大姐这种情况，其实并不是特别地特殊，她处于五十五岁这个年纪，绝经已经3年了，年龄因素加上绝经以后的激素改变，这就是很强大的导致骨质疏松的因素了，那么想要单纯地通过运动去对抗恐怕就很难。
而且在详细地问诊当中，我们还得知李大姐做过甲状腺方面的手术治疗的，对于骨骼的影响也是非常大的。
骨质疏松是寂静杀手
骨质疏松症有一个比较可怕的称呼，叫“寂静杀手”。
也就是说当我们从一个正常的骨量状态，慢慢发展到骨质疏松的这一段时间，绝大多数患者是没有任何症状的。
它会悄悄地默默地导致您整体骨量的减少，有一些患者到骨折了，出现了严重的后果，经过检查才发现有骨质疏松症。
那么我们如何才能提前知道自己的骨量是否出现异常了呢？
如果您是女性，建议您在45岁以后，尤其是经期开始，出现紊乱变化之后；如果您是男性，建议在50或60岁以后每年定期进行骨密度检查，要做双能X线可以明确地发现我们是否存在骨量的异常状态。
当然如果您有一些特殊的疾病，比如乳腺癌，术后需要长期服用一些药物，有以上所说的那些容易导致骨质疏松的疾病及时体检也是有必要的。
在这里强调一句，尽量不要通过症状去判断自己是否有骨质疏松，而是要通过专业的检查去明确。
得了骨质疏松该咋办？
文章写到这里其实已经很长了，相信大家阅读已经有一段时间了，我们尽量简单说，如果您确定已经出现了骨质疏松症，那么建议您要接受正规的抗骨松治疗，要科学合理的饮食，一定要高钙饮食，要坚持以往的运动，要坚持日晒，这些生活习惯是我们对抗骨质疏松的一个基石，另外呢，也要科学合理地用药，要适当地使用抑制骨吸收的药物，要服用促进骨形成的药物。
抑制骨破坏的药物有很多，主要是双膦酸盐类的药物，像阿仑膦酸钠是一个比较好的选择，静脉注射的唑来膦酸等也是可以的，促进骨形成的药物，主要是维生素D这方面的药物，象骨化三醇、阿法骨化醇都是合理的选择，但是请大家一定要记住，服用药物一定要在医生的指导下，不要自行服药。
在以往的文章当中，谢医生详细地写过关于骨质疏松的药物选择，如果您感兴趣，可以在以往的文章当中，找到您所需要的知识。
总结
骨质疏松这种疾病很复杂，绝对不是像您想象的，可以通过什么症状来去判断，也不是说您有一个相对健康的生活方式，就一定不会患上骨质疏松。
定期体检、科学的饮食、科学的运动，发现问题以后及时地对抗，这才是一个正确的选择。
如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，咱们大家共同探讨。
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