斌姐营养课堂
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第179期
山楂六物膏有助于消化吗？积食怎么办？
有家长问我：
给宝宝喝山楂六物膏有助于消化吗？积食怎么办？
山楂有机酸种类丰富，如绿原酸、咖啡酸、山楂酸、苹果酸、鞣酸等，所以山楂食用时口感有点酸涩。山楂中有机酸有助于提高蛋白分解酶的活性，因此也常用在消化药物中。
另外山楂六物膏添加的食材还有冰糖、蜂蜜、大枣、麦芽、淮山、茯苓和鸡内金，从营养的角度来说就是高糖高碳水的混合物。个人更建议如果孩子吃太多，多运动是消食的好办法，如果不适症状加重时，请在医生指导下进行合理的治疗。
积食怎么办？
大家常说的“积食”的表现和现代医学说的“功能性消化不良”相似。孩子出现消化不良，原因大多是进食太多、太快，或者食物太油腻、太辛辣刺激（其实成人也一样）。
如果不是胃食道返流、胃炎、乳糖不耐受等原发疾病引起，那么解决方案也较为简单，既然吃多了，胃肠负荷太大了，那就给“胃肠”降低工作量，休息调整一下。
给“积食”孩子的饮食建议
以孩子食欲为指征：
如果没有食欲就不吃，让肠胃得到足够的休息从而恢复功能。
当孩子有食欲时，少食多餐。
注意进食清淡好消化的食物，避免高脂高热量的食物，避免进食过快，以及进食过于辛辣刺激的食物。
适宜吃的食物：
蔬菜豆腐面片汤、番茄鸡蛋疙瘩汤、蔬菜粥、水果银耳粥、红豆小米粥等。
避免吃的食物：
肥肉、蛋糕、炸鸡、薯条、巧克力、茶、可乐、雪碧等含糖碳酸饮料，如果有胃酸分泌过多的表现，促进胃酸分泌的食物也要少吃，比如糯米、橙子、菠萝、山楂、醋等。
当然，除了做到以上几点，同时可以带孩子就医，必要时医生会开一些药物，比如缓解胃酸过多的抗酸药物等，来缓解孩子的不适症状。
营养师提醒
如果孩子出现剧烈腹痛、大便或呕吐物带血或者黑色等情况一定要及时就医。
你有哪些应对孩子“积食”的妙招？
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作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子！