准爸爸须知【第五个月】
任务清单！
#为准妈妈提供轻柔有效的按摩服务；
#开始储备育儿资金；
#监督准妈妈喝水。
前两篇介绍完了孕期第5月的妊娠反应和重要检查，终于可以说一说好消息啦。
孕期旅游
如果孕期中想要旅游，那这个阶段就是最好的选择啦。
不用担心流产的风险，不会有孕吐来影响准妈妈享受美食的胃口，更不会有大肚子来增加旅途的舟车劳顿。
在二人世界尚未结束的间隙，出去再放肆一把温存一下，会有助于增进夫妻感情，缓解孕期焦虑。
不过，即使孕中期是整个孕期中最安全的阶段，可对于准妈妈而言仍有很多的限制和注意事项要谨记。
注意事项
1. 不要选择爬山、潜水和跳伞等这些过于刺激和空气压力急速变化的运动；
2. 如果是境外游，不要选择与所在国家时差相差太多的国家，以免生物钟紊乱；
3. 对于准妈妈而言酒店一定要选择舒适卫生而不是简陋的旅馆；
4. 旅游所在地的医疗水平也要成为考虑因素，有感染传染病风险的地区一定不能前往，尤其是疟疾会造成流产；
5. 避免长时间暴晒太阳，有些孕妇皮肤会变得敏感，容易患上一种叫做黑斑病的疾病，也称为妊娠面斑；
6. 不要擅自决定旅行的目的地，毕竟是两个人的旅行也要尊重一下准爸爸的意见，不要让美好的回忆成为两个人争吵的起源；
7. 疫情期间的出行尽量不要选择国外旅行，如果准妈妈的孕中期是在秋冬季节尽量选择所在地周边的自驾游，如果是春夏比较温暖的季节，可以选择国内的一些没有疫情风险的城市旅行，毕竟孕期旅行安全是第一位的。
本月准妈妈变化
说完了旅行，我们来一起看看本月准妈妈的变化。
本月准妈妈应该处在整个孕期中的最佳状态，既不会太难受也没有酸痛感，肚子也不会太大，整个人都会感觉更有活力。
当然不能排除出现以下这些孕期症状，比如头发和指甲快速生长，肚脐凸出、乳房敏感、而且由于新陈代谢过快，身体温度升高，整个人像着了火一样，还更容易流汗，牙龈也变得酸软敏感，刷牙时容易出血，烧心、便秘会再度来袭，偶尔还会出现眩晕、虚弱等症状。
除此之外，有些准妈妈还会出现背痛、鼻塞、贫血、腿部痉挛、下腹部两侧疼痛、脚和脚踝轻微肿胀、腹部或脸部皮肤颜色出现变化、头皮发痒、视力下降、心率加快等等，有些准妈妈这个阶段可能还会有些乳汁溢出。
另外，准妈妈现在的骨盆血液流速加快，乳房高度敏感，在夫妻生活中相较以前会更加容易达到高潮哦。
本月胎宝宝变化
胎宝宝在这个月末已经差不多16.5-19cm了，体重也将达到285-340克，此时宝宝的生长速度会开始放缓，其他关键部分的发育开始占据主要地位，比如脑细胞的发育。
新生的小脑袋中，有一个叫做生发基质的组织正在飞快地生成新的脑细胞，直到孩子大约5岁时，大脑都将不停地发育。
同时中耳的骨头与大脑也有了更好地连接，本月宝宝就可以听到声音了，准爸妈们可以开始跟胎宝宝聊天，让宝宝提前熟悉爸爸妈妈的声音，并且可以开始给他们进行音乐胎教了。
身体方面，宝宝的骨骼和肌肉变得越来越强健，神经纤维也开始逐渐联通，其目的就是为了提高胎宝宝的运动能力和强化骨骼，本月你可以感觉到宝宝在你肚子里扭动、翻身、拳打脚踢了。
而随着消化系统的逐渐成熟，胎宝宝在吞咽羊水时，打嗝会变得更加明显，很多时候准妈妈们能感觉到胎宝宝在肚子里打嗝。
本月长期泡在羊水中胎宝宝皮肤会开始形成一层像奶油一样的白色厚腻物质，这就是胎儿的皮脂，它会保护宝宝的皮肤不直接接触到周围的羊水。
宝宝的第一坨胎粪也会在本月形成，它很漂亮的，是一团聚集在胎儿肠道里的焦油状物质。
另外，最重要的宝宝的性器官也开始良好的发育，如果是女宝宝，那么她的卵巢中现在已经蕴含700万颗卵子了，直至出生前，这个数字会锐减到200万颗左右。如果是男宝宝的话，睾丸现在也已经形成了最原始的精子。
性器官的发育也意味着宝宝的性别已经确定。
准爸爸须知
1. 准妈妈会出现疼痛、僵硬、笨重和抽搐症状，所以你要适当地给予准妈妈按摩的服务，但是要保证轻柔有效地按摩；
2. 现在一个准爸爸最重要的责任要开始了，就是为你的宝宝准备育儿资金，所以开始赚钱吧；
3. 对于孕妇来说水能帮助他们把养分送到胎儿那里，还能预防感染、便秘和痔疮，所以你要监督你妻子一天喝足1.7升的水（碳酸饮料不算在内），可以做一些柠檬水以免准妈妈喝水太清淡以至于感到无聊。
本文参考书籍
《写给男人的第一本怀孕书》
【英】马克·伍兹 【译】贾毓婷
《跟老婆一起怀孕》
【英】罗布·肯普 【译】吴凡
《西尔斯怀孕百科》
【美】威廉·西尔斯 玛莎·西尔斯 琳达·霍尔特 BJ·斯内尔 【译】荀寿温
《海蒂怀孕大百科》
【美】海蒂·麦考夫等 【译】胡宝莲
注：文中图片来源于网络