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根据美国的人口普查，截至2012年，美国有3,100万人过着独居的生活。
在美国，四分之一以上的人是一个人居住，这实在令人吃惊。但是，越来越多的研究结果表明，一个人生活的话患抑郁症和酒精依赖症的风险更高。
“风险”这个词听起来确实有点可怕，但一个人生活并不一定就会悲惨孤独，也不一定会得抑郁症或酒精依赖症。著有《Going Solo: The Extraordinary Rise And Surprising Appeal Of Living Alone》一书的埃里克·克里南伯格博士说，一个人生活不仅受欢迎，而且对一个人也很有益。
“研究表明，独居者的心理健康状况要好于同居的未婚情侣。”另外，不需要共享居住空间的人，比起已婚夫妇，社交生活更充实。
接下来，我们来看一看能让独居生活更加健康的方法。
不可否认，一个人的生活有其特有的风险。克里南伯格博士表示，对于容易感到孤独或情绪低落的人来说，一个人生活可能会成为有害的环境。
这不仅仅是经常丢钥匙的人和有从楼梯上掉下来危险的老年人的事。和你的年龄无关，有什么事都能用备用钥匙进来的人，这让我很安心。
美国罗格斯大学的社会学家迪福·卡尔博士表示，在想匿名生活就能生活的都市，与邻居的心灵相通是很重要的。虽然没有必要特意去借砂糖，但也要努力与周围的人建立不可动摇的关系。重要的事情可以拜托的人，能注意到你不对劲的人是必要的。只在电梯里微笑是不够的。
卡尔博士说，如果建立惯例，不仅可以提高时间的使用效率，还可以让周围的人了解自己的状况。举个例子，假设你每天早上走路，认识了在这段时间进行运动的人。如果你突然消失，“发生什么事了吗?”“没事吧?”这些人会很在意。
出乎意料的是，克里南伯格博士的研究结果显示，单身的人与朋友的交流比已婚的人更频繁。“与已婚的人相比，单身的人经常外出吃饭、运动、上艺术教室或音乐教室、参加公共活动或讲座、志愿者活动等。”但是，卡尔博士认为，一个人生活的时候，有必要努力充实社交生活。交友关系在防止肥胖和心理疾病等健康问题上起到了很大的作用。但是，一个人住的时候，不努力的话就无法构筑重要的羁绊。
有些人觉得场景和安静的空间很寂寞，就把电视开着，这是体重增加的主要原因。根据美国马萨诸塞大学的论文，边看电视边吃饭的人，比关掉电视边吃饭的人，热量的摄取量多出300kcal左右。
不用别人来判断事物的好坏，是一个人生活的一大好处。即使看着无聊的真人秀节目无所事事，也不会感到惊讶。但是，这正是一个人生活的缺点。如果你想要吃全家大小的奥利奥饼干，没有人会告诉你“2 ~ 3块”，所以如果知道巧克力曲奇饼干没有缺点，还是不买为好。
一个人生活的最大特征就是孤零零的。也许你会认为这是理所当然的，但在网络普及的现代，人们很容易忘记一个人独处才是一个人生活的最大好处。克里南伯格博士说:“一回家就打开电视，打开电脑，给朋友发信息，这不是一个人有效的时间利用方法。”一个人的时间可以用来冥想，或者思考自己真正想做的事情。这种习惯能让人成长。