离2022年元旦只有半个多月了。国乒主力队员参加完休斯顿世乒赛和WTT世界杯，国乒在今年就没有赛事了。
这些参赛的国乒队员都来到山东威海南海乒乓球训练基地进行封闭隔离。
这次封闭隔离有21天，国乒队员又要经历一段枯燥的隔离生活。
在酒店不能光休息，也要进行适当的训练。这样才能保持强健的身体。
弹力带是很好的运动材料。
它很好带，也适合锻炼身体，几乎每个运动员都有。
一根带有弹力的布料，就可以做很多动作。
伸展肢体，锻炼腰部力量，做一些有氧运动。
小胖樊振东就喜欢用弹力带做运动。
大胖梁靖崑也喜欢用弹力带做运动。
他和小胖樊振东一样，都是微胖界的代表。
虽然胖胖的身材并没有影响他们的成绩，照样能打出高水平，
但是能把体重降下来，更能提高竞争力。
因此两人一直在想办法减重。
可有些人就是易胖体质，喝点水都会胖。
大小胖想了很多办法，可也没降多少。
虽然很难降下来，大小胖还是要多锻炼。
可以降不下来，但也不能往上涨了。
除了弹力带，跳绳也是很好的锻炼工具。
跳绳跟弹力带一样，也是很好带，锻炼的效果还特别好。
只要不影响邻居，尤其是楼下的，平时居家多跳跳绳，可以神清气爽，降脂降体重，身体倍棒。
王曼昱很喜欢锻炼，看她瘦瘦的身材就知道了。
隔离期间，她就没停止训练。
她喜欢在床上做一些身体伸展运动。
东京奥运会后的隔离生活，王曼昱也是这样锻炼的。
孙颖莎也喜欢锻炼。
她锻炼的方式跟大小胖一样，也是用弹力绳做工具。
不知是不是三人有共同的训练爱好，导致三人都成了微胖界的一员。
莎莎身材也稍微显胖，要是能瘦一点就好了。
大家也不需要再喊：“莎莎，皮紧一点。”
除了锻炼，王曼昱还抽时间学一些知识。
运动员的运动生涯毕竟有限，过了这个时期，还是要进行其他工作。
多学一点知识，肚里有货，将来就业的面就大。
王曼昱早就想到了这一点。只要有空余时间，王曼昱都会抽空学知识。
莎莎也在学知识。
不愧是海产姐妹，很多方面都是同步的。
听说莎莎在学英语，不知是不是向迪亚兹隔空学的。
两位小姐妹建立了很深的国际情谊。莎莎可以教迪亚兹汉语，迪亚兹可以教莎莎英语。
这样迪亚兹可以更方便跟国乒队员交流，莎莎也不至于蹦英语单词了。
前一段在东京奥运会取得佳绩的中国奥运健儿们参加了访港活动。
他们回来后也要进行隔离。许昕和马龙参加了这次访港活动。
两位老大哥回来后，在隔离酒店也没闲着，每天进行训练。
人民日报体育还报道了许昕的锻炼生活。
“3分钟练了8组动作。”
这是夸奖这位老将了。
有了许昕，不能没有龙队吧。
玄冥二老少了一位，就缺一点味道了。
网友喊话：“龙队快来交作业。”
网友话音刚落，龙队就老老实实把作业交上来了。
龙队的隔离条件很不错，房子里有不少的家具。
还有一辆自行车也。
这也太高端、大气、上档次了吧。
不过龙队并没坐在自行车上锻炼，而是在房间里走步，伸展一下四肢。
虽然在隔离期，国乒队员都没有放弃锻炼。
相信隔离一段时间后，大家又可以生龙活虎地在体育馆训练。
国乒将再次走上正轨，在国际乒坛大杀四方。