如果抑郁症可以被“说服”变得乐观起来，那么为何还有那么多人无法走出困境？
你是否曾经有过这样的感受，觉得日子过得特别慢，终日无精打采，脑袋里时常出现悲哀、病态的念头。
身边的朋友想要帮你脱离悲伤的情绪，告诉你应该做些什么，告诉你各种人生道理，可是，你却丝毫没有感觉更舒服、明朗一点。
难道，抑郁就是一个死胡同，走进去了就很难再找到出口？
抑郁与悲伤的状态，就像一口深不见底的井，里面黑压压的，又狭小又阴暗。
当你陷进去了，就只能从洞口窥视到外面的阳光。在悠长的白天里，通常还好受些，可是一到晚上，你就会开始焦虑、无助。
随着一个人越陷越深，你就离出口越来越远，见到的光线也越来越暗淡，直至整个洞口都被封锁起来。
这个时候，你陷入了彻底的绝望当中，产生最糟糕的念头：结束自己的生命。
“你有过了结生命的念头吗？”
如果有，哪怕是一闪而过的想法，也是抑郁的前兆。
因为，这些想法背后蕴藏的，是你当下的心理状况和自我感知。
不要逃避你的真实感觉，它就是一面镜子，是你对自身的“自我认识”。
但很多人，都喜欢逃避自我分析，不肯面对真实的自己。
而更多的时候，我们是不知道该怎样认识自己，分析自己的内心状态。
于是，我们想到寻求外力的帮助，解开自己抑郁的心结。
抑郁的前兆，通常都离不开几句话。
这句话，表现的是对自我能力的否定与怀疑。你无法掌控自己的人生，处于一种被动的状态。也许，你骨子里是想要挣脱现状，是不安分的，但是你内心却是软弱的。
这种人，总是习惯听别人的忠告良言，询问别人的建议，一旦缺少了朋友关怀，就变得焦躁，任由自己的性子和病态的念头牵着鼻子走。
他们在别人面前，总是一副开心或有趣的样子。但是独处的时候，很容易变得脆弱、死气沉沉。
一个内心自卑的人，总是妄自菲薄，找不到自己存在的价值。
“有时候确实感到一切似乎都好起来了，好像我可以去真正去干点儿什么，可随后我的兴致就低落下来，没了做事情的劲头，接着就跌入我所熟悉的悲伤情绪里头。”
这让我想起了太宰治《人间失格》，主人公叶藏压抑、执着又悲痛的一生。
早晨，我睁眼醒来翻身下床，又变成了原来那个浅薄无知善于伪装的滑稽角色。胆小鬼连幸福都会惧怕，碰到棉花都会受伤，有时也会被幸福所伤。趁着还没有受伤，我想就这样赶快分道扬镳。我又放出了惯用的逗笑烟幕弹。
生性怯懦敏感的叶藏，对人类生活充满恐惧与不安。世道的混乱、人情的炎凉，以及家人之间的虚伪和欺骗、校园生活的无聊与无趣，这一切都使他痛感成为了人世间的“异类”，失去了为人的资格。
最后，他又不惜用生命作为赌注，将自己的青春年华置于实验台上。
找不到出路的人，很有可能会做出傻事。
我们不理解，一个拥有大好年华的人，为何就会想不开，会对这个世界失去探索的欲望，失去对生活的信心。
尽管身边的人都在鼓励你，要积极面对生活，不要无病呻吟，但是这些话几乎对你毫无作用，甚至在你和世界之间，隔开一堵厚厚的墙。
没有人理解你的痛苦，也没有人帮你走出困境。
自己被孤立在精神世界之外，只能通过逃避来解脱痛苦。
那么，找心理医生可以解决抑郁症的问题吗？
抑郁，是人的心生病了。既然生病，就要去医治。
你不正面直视自己的问题，就永远无法解开痛苦的枷锁。
有人会说，心理咨询这种东西，有点儿像赶时髦。好像如今每个人都在接受心理咨询，以前那个年代，人们心里不舒服，也没有像现在这样重视。
不重视，不代表问题不存在。
每个人的痛苦是不可以类比的，就像你无法真正对他人的遭遇感同身受一样。
但是，心理咨询不是让别人告诉你怎样做，而是让你自己通过自己的力量，找到摆脱痛苦的办法。
不少人找笔者聊天，诉说自己的抑郁与痛苦。
我不是专业的心理咨询师，只是读者身边的树洞。
但是，很多人通过倾诉、发泄，渐渐地找到自己想要的出口。
有个女读者，备受婚姻里冷暴力的折磨，丈夫的拒绝沟通让她备受煎熬。
她的丈夫个性比较内向，是个闷葫芦，而她是个比较直爽和刚烈的女子。俩人在婚姻中，经常会因小事而产生矛盾，长年累月得不到很好的沟通和缓解，甚至还走到“离婚”的地步。
明明双方都没有过错，为何丈夫非要执意离婚？而且，他断绝一切联系的渠道，这让妻子非常难受、痛苦。
女读者找到我，问我该怎么办？
其实，我无法给她提供明确具体的处理方法，因为我只是个局外人，无法完全了解别人的生活，更不能代入自己的想法，用自己的人生观和价值观去“指导别人”。
一开始，她很急躁，总是想找到“具体怎么做，才能让丈夫打开心扉”的办法。
后来，她时不时会找我说上几句，都是在吐露她与丈夫之间的琐事，还有自己的感受。而我，一直在聆听她的故事，给她一些回应。
要一个男人突然变成自己想要的样子，是不可能的。
但是，她慢慢悟到了些什么，开始变得积极、理性起来。
其实，道理她都懂，只是缺少一个自我认识和分析的过程。
我们在心理疗愈的过程中，其实就是一个认识自己的机会。
真正能帮到自己的，一定是你自身。
“必须完成的事情，唯有靠自己才能完成。”这就是通往解脱之路的核心道理。
了解自己的感受，知道自己为什么会不快乐，一层一层揭开自己内心的伤疤，往内探索深层的自我，最终你才会成长，才会挣脱泥泞爬出灰暗的洞口。
别人给你一条绳子，只是一个方向；真正能爬上来，一定是靠自己的力量。
自我疗愈，从认识自己开始。
世界很大，所有的痛苦在未知的美好面前，都是渺小的。
只要你希望自己变得更好，一切都不晚。