如果抑郁症可以被“說服”變得樂觀起來，那麼為何還有那麼多人無法走出困境？
你是否曾經有過這樣的感受，覺得日子過得特别慢，終日無精打采，腦袋裡時常出現悲哀、病态的念頭。
身邊的朋友想要幫你脫離悲傷的情緒，告訴你應該做些什麼，告訴你各種人生道理，可是，你卻絲毫沒有感覺更舒服、明朗一點。
難道，抑郁就是一個死胡同，走進去了就很難再找到出口？
抑郁與悲傷的狀态，就像一口深不見底的井，裡面黑壓壓的，又狹小又陰暗。
當你陷進去了，就隻能從洞口窺視到外面的陽光。在悠長的白天裡，通常還好受些，可是一到晚上，你就會開始焦慮、無助。
随着一個人越陷越深，你就離出口越來越遠，見到的光線也越來越暗淡，直至整個洞口都被封鎖起來。
這個時候，你陷入了徹底的絕望當中，産生最糟糕的念頭：結束自己的生命。
“你有過了結生命的念頭嗎？”
如果有，哪怕是一閃而過的想法，也是抑郁的前兆。
因為，這些想法背後蘊藏的，是你當下的心理狀況和自我感覺。
不要逃避你的真實感覺，它就是一面鏡子，是你對自身的“自我認識”。
但很多人，都喜歡逃避自我分析，不肯面對真實的自己。
而更多的時候，我們是不知道該怎樣認識自己，分析自己的内心狀态。
于是，我們想到尋求外力的幫助，解開自己抑郁的心結。
抑郁的前兆，通常都離不開幾句話。
這句話，表現的是對自我能力的否定與懷疑。你無法掌控自己的人生，處于一種被動的狀态。也許，你骨子裡是想要掙脫現狀，是不安分的，但是你内心卻是軟弱的。
這種人，總是習慣聽别人的忠告良言，詢問别人的建議，一旦缺少了朋友關懷，就變得焦躁，任由自己的性子和病态的念頭牽着鼻子走。
他們在别人面前，總是一副開心或有趣的樣子。但是獨處的時候，很容易變得脆弱、死氣沉沉。
一個内心自卑的人，總是妄自菲薄，找不到自己存在的價值。
“有時候确實感到一切似乎都好起來了，好像我可以去真正去幹點兒什麼，可随後我的興緻就低落下來，沒了做事情的勁頭，接着就跌入我所熟悉的悲傷情緒裡頭。”
這讓我想起了太宰治《人間失格》，主人公葉藏壓抑、執着又悲痛的一生。
早晨，我睜眼醒來翻身下床，又變成了原來那個淺薄無知善于僞裝的滑稽角色。膽小鬼連幸福都會懼怕，碰到棉花都會受傷，有時也會被幸福所傷。趁着還沒有受傷，我想就這樣趕快分道揚镳。我又放出了慣用的逗笑煙幕彈。
生性怯懦敏感的葉藏，對人類生活充滿恐懼與不安。世道的混亂、人情的炎涼，以及家人之間的虛僞和欺騙、校園生活的無聊與無趣，這一切都使他痛感成為了人世間的“異類”，失去了為人的資格。
最後，他又不惜用生命作為賭注，将自己的青春年華置于實驗台上。
找不到出路的人，很有可能會做出傻事。
我們不了解，一個擁有大好年華的人，為何就會想不開，會對這個世界失去探索的欲望，失去對生活的信心。
盡管身邊的人都在鼓勵你，要積極面對生活，不要無病呻吟，但是這些話幾乎對你毫無作用，甚至在你和世界之間，隔開一堵厚厚的牆。
沒有人了解你的痛苦，也沒有人幫你走出困境。
自己被孤立在精神世界之外，隻能通過逃避來解脫痛苦。
那麼，找心理醫生可以解決抑郁症的問題嗎？
抑郁，是人的心生病了。既然生病，就要去醫治。
你不正面直視自己的問題，就永遠無法解開痛苦的枷鎖。
有人會說，心理咨詢這種東西，有點兒像趕時髦。好像如今每個人都在接受心理咨詢，以前那個年代，人們心裡不舒服，也沒有像現在這樣重視。
不重視，不代表問題不存在。
每個人的痛苦是不可以類比的，就像你無法真正對他人的遭遇感同身受一樣。
但是，心理咨詢不是讓别人告訴你怎樣做，而是讓你自己通過自己的力量，找到擺脫痛苦的辦法。
不少人找筆者聊天，訴說自己的抑郁與痛苦。
我不是專業的心理咨詢師，隻是讀者身邊的樹洞。
但是，很多人通過傾訴、發洩，漸漸地找到自己想要的出口。
有個女讀者，備受婚姻裡冷暴力的折磨，丈夫的拒絕溝通讓她備受煎熬。
她的丈夫個性比較内向，是個悶葫蘆，而她是個比較直爽和剛烈的女子。倆人在婚姻中，經常會因小事而産生沖突，長年累月得不到很好的溝通和緩解，甚至還走到“離婚”的地步。
明明雙方都沒有過錯，為何丈夫非要執意離婚？而且，他斷絕一切聯系的管道，這讓妻子非常難受、痛苦。
女讀者找到我，問我該怎麼辦？
其實，我無法給她提供明确具體的處理方法，因為我隻是個局外人，無法完全了解别人的生活，更不能代入自己的想法，用自己的人生觀和價值觀去“指導别人”。
一開始，她很急躁，總是想找到“具體怎麼做，才能讓丈夫打開心扉”的辦法。
後來，她時不時會找我說上幾句，都是在吐露她與丈夫之間的瑣事，還有自己的感受。而我，一直在聆聽她的故事，給她一些回應。
要一個男人突然變成自己想要的樣子，是不可能的。
但是，她慢慢悟到了些什麼，開始變得積極、理性起來。
其實，道理她都懂，隻是缺少一個自我認識和分析的過程。
我們在心理療愈的過程中，其實就是一個認識自己的機會。
真正能幫到自己的，一定是你自身。
“必須完成的事情，唯有靠自己才能完成。”這就是通往解脫之路的核心道理。
了解自己的感受，知道自己為什麼會不快樂，一層一層揭開自己内心的傷疤，往内探索深層的自我，最終你才會成長，才會掙脫泥濘爬出灰暗的洞口。
别人給你一條繩子，隻是一個方向；真正能爬上來，一定是靠自己的力量。
自我療愈，從認識自己開始。
世界很大，所有的痛苦在未知的美好面前，都是渺小的。
隻要你希望自己變得更好，一切都不晚。