冬季流感易发，如何远离流感？

流感，全称为流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。人得了流感后，会突然出现高烧，体温可达39℃以上，疲乏，鼻塞、流鼻涕，咽喉干痛。儿童常有腹痛、腹泻、呕吐等消化系统症状，甚至发生惊厥。流感可致各年龄组人群发病，但老年人、婴幼儿及慢性病患者患流感后容易产生并发症。

当前处于防控新冠肺炎疫情的关键时期，市疾控中心提醒广大市民，应注意做好以下几点，预防流感发生。

◆防寒保暖

冬季天气变化无常，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而降低免疫力。

◆合理膳食

加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应。

◆坚持锻炼

加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。

◆居室通风

居室内要保持空气流通、清新。每天定时通风换气。

◆避免传染

在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。

◆接种疫苗

应及时接种流感疫苗，特别是幼儿、学生、老年人、慢性病患者以及公共场所工作人员。由于流感病毒变异很快，通常每年的流行类型都有所不同，因此，每年接种流感疫苗才能达到预防的效果。 （叶子 姚国薇/整理）