冬季流感易發，如何遠離流感？

流感，全稱為流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。人得了流感後，會突然出現高燒，體溫可達39℃以上，疲乏，鼻塞、流鼻涕，咽喉幹痛。兒童常有腹痛、腹瀉、嘔吐等消化系統症狀，甚至發生驚厥。流感可緻各年齡組人群發病，但老年人、嬰幼兒及慢性病患者患流感後容易産生并發症。

目前處于防控新冠肺炎疫情的關鍵時期，市疾控中心提醒廣大市民，應注意做好以下幾點，預防流感發生。

◆防寒保暖

冬季天氣變化無常，是以要根據天氣情況及時采取防寒保暖措施，如及時添加衣服和被褥等，避免因着涼而降低免疫力。

◆合理膳食

加強營養、注意休息，保持科學合理的生活習慣。保證充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質供應。

◆堅持鍛煉

加強身體鍛煉，多做戶外活動。每天可進行一些活動量比較适宜的運動，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以增強機體抵抗力。

◆房間通風

房間内要保持空氣流通、清新。每天定時通風換氣。

◆避免傳染

在流感流行期間，要盡量減少或不參加大型集會和集體活動，盡量少去或不去公共場所。若家中已有流感病人，要采取防護性措施，與病人密切接觸時應戴口罩。

◆接種疫苗

應及時接種流感疫苗，特别是幼兒、學生、老年人、慢性病患者以及公共場所從業人員。由于流感病毒變異很快，通常每年的流行類型都有所不同，是以，每年接種流感疫苗才能達到預防的效果。 （葉子 姚國薇/整理）