被誉为「玉女掌门人」的67岁女星林青霞，先前与好友甄珍、姚炜为前辈葛兰庆祝88岁生日。合照中，林青霞一头俐落短发，身穿橘红色洋装，冻龄美貌不减当年，不少眼尖网友还发现，她的身材也瘦了一大圈。
林青霞半年狂瘦12公斤
近来鲜少公开露面的林青霞，体重一度发福到68公斤。在女儿鼓励下，林青霞决心靠著控制饮食及运动的减重方式，她坚持不吃宵夜、甜食、零食，以及天天运动1小时，2个月瘦了9公斤，半年内就瘦到56公斤。
林青霞减重菜单 医赞健康减重方式
针对林青霞的减重方式，台湾辅大医院智慧科学体重管理中心主任、家庭医学科主治医师许书华认为，透过健康饮食及规律运动，是非常良好且能够持之以恒的生活习惯，更是值得推荐的健康减重方式。
许书华说明，不吃宵夜、甜食、零食，是正确的健康饮食习惯，不但能够减少热量摄取，同时减少了肠胃负担，帮助减重、远离肥胖，以及预防现代人的文明病代谢症候群。
运动结合兴趣 减重能持之以恒
林青霞也有运动习惯，她分享，每周打2次羽毛球、1次普拉提、1次到山顶走2圈约1.5小时，保持每天运动1小时的习惯。许书华表示，减重门诊中，建议一星期至少运动300分钟，而林青霞每天保持1小时的运动习惯，能够消耗多余的热量，有效提升基础代谢率，确实可以帮助减重，也能避免复胖。
许书华进一步分析，林青霞的的运动习惯，不但结合了兴趣，能够持之以恒，还包含有氧、平衡、伸展及肌力，同时训练心肺及核心肌群，还可以增加肌肉量，避免熟龄族群减重时，最怕节食造成肌少症的问题。#八卦手册#