苍井优不算是一个好好看的女孩子吧，脸型有些圆，右眼有两颗明显的痣，有很多雀斑，小腿也有些粗有点弯。我常说女孩子的缺点就她的特点，有很好的辨识度。有了辨识度才容易在故事里出彩。
2001年16岁的苍井优参与演出岩井俊二的电影《关于莉莉周的一切》，这个导演的大部分电影都细腻很好看。此后三年苍井优拍摄大量的电影电视基本都是配角和次主角。
值得注意的两部电影《蓝与白形成的蔚蓝色》和《害虫》评价不错，可惜网络上只能找到DVD资源。不建议收藏。我的收藏标准是名导演和名编辑，优质的摄影画质，有趣的段子情节……
还有一部电视剧《高校教师2003》有个大神居然压了个720P的版本，看来故事挺吸引人。
2004年是一个转折点，她终于在岩井俊二的电影《花与爱丽丝》当了女主角，双女主戏，戏份略少；但是确实红了。同年就拍摄大女主电影《七子和七生》，评价还行，值得注意的是
导演是久石让，这家伙在音乐界属于神级存在。可惜导演的电影没什么存在感。此后多年苍井优依然不断地拍电影拍电视剧。绝对的劳模。能收藏的是《乌龟意外之速游》《龙宫的来信》《蜂蜜与四叶草》
2006年的《扶桑花女孩》让苍井优获了奖。
2007年也是一个转折点，苍井优接拍好几部优秀电影。《不要嘲笑我们的性》《百万元与苦虫女》《东京狂想曲》2008年电视剧《料理仙姬》值得收藏。2010《弟弟》获奖。
2017年《她不知道名字的那些鸟儿》是非常值得仔细研究的一部电影，虽然评分不高。苍井优从此正式从清纯到欲女的转变，接的片子更成人更深刻。
2019《从宫本到你》是电视剧里延伸出来的电影，我觉得电影可看度更高些，苍井优几经结婚离婚，已经彻底放飞自我，演技更是又极端又隐忍，迷死人。
很多年以后她老了，在影视博物馆的大厅上，看她满出天花板的电影电视画面，她不再年轻，不再单纯，生活给她更多的磨炼，她更加勤勉更加克制自己，间中有火山爆发，有情欲奔放。
她已经老了，气质优雅。
