蒼井優不算是一個好好看的女孩子吧，臉型有些圓，右眼有兩顆明顯的痣，有很多雀斑，小腿也有些粗有點彎。我常說女孩子的缺點就她的特點，有很好的辨識度。有了辨識度才容易在故事裡出彩。
2001年16歲的蒼井優參與演出岩井俊二的電影《關于莉莉周的一切》，這個導演的大部分電影都細膩很好看。此後三年蒼井優拍攝大量的電影電視基本都是配角和次主角。
值得注意的兩部電影《藍與白形成的蔚藍色》和《害蟲》評價不錯，可惜網絡上隻能找到DVD資源。不建議收藏。我的收藏标準是名導演和名編輯，優質的攝影畫質，有趣的段子情節……
還有一部電視劇《高校教師2003》有個大神居然壓了個720P的版本，看來故事挺吸引人。
2004年是一個轉折點，她終于在岩井俊二的電影《花與愛麗絲》當了女主角，雙女主戲，戲份略少；但是确實紅了。同年就拍攝大女主電影《七子和七生》，評價還行，值得注意的是
導演是久石讓，這家夥在音樂界屬于神級存在。可惜導演的電影沒什麼存在感。此後多年蒼井優依然不斷地拍電影拍電視劇。絕對的勞模。能收藏的是《烏龜意外之速遊》《龍宮的來信》《蜂蜜與四葉草》
2006年的《扶桑花女孩》讓蒼井優獲了獎。
2007年也是一個轉折點，蒼井優接拍好幾部優秀電影。《不要嘲笑我們的性》《百萬元與苦蟲女》《東京狂想曲》2008年電視劇《料理仙姬》值得收藏。2010《弟弟》獲獎。
2017年《她不知道名字的那些鳥兒》是非常值得仔細研究的一部電影，雖然評分不高。蒼井優從此正式從清純到欲女的轉變，接的片子更成人更深刻。
2019《從宮本到你》是電視劇裡延伸出來的電影，我覺得電影可看度更高些，蒼井優幾經結婚離婚，已經徹底放飛自我，演技更是又極端又隐忍，迷死人。
很多年以後她老了，在影視博物館的大廳上，看她滿出天花闆的電影電視畫面，她不再年輕，不再單純，生活給她更多的磨煉，她更加勤勉更加克制自己，間中有火山爆發，有情欲奔放。
她已經老了，氣質優雅。
