番茄工作法

标簽（空格分隔）： 時間管理

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最近我看了番茄工作法，如果按照書本順序講，就有些照本宣科，比較死闆，而思維不應該受書中内容束縛。我按自己的了解來說。

有時手頭同時有幾件事情要做，心中就比較焦慮，想做這件事，又想做另外一件事，這時候心态也不是很好，最終的結果可能就是一件事都沒有做好。也有時候事情會比較困難，短期内做不完的那種，也會引起焦慮，這時不是很想開始工作，然後越拖延，時間浪費的越多。

執行力比較強的人可能不會遇到上述情況，不過我們要處理好自己的事，想辦法把這種拖延問題解決了。

番茄工作法，在我看來，主要内容是：

>1、時間分片

>2、列出計劃事件

>3、專注做事

>4、反思，尋求方案改善。

1、把時間分片，就是工作25分鐘左右後休息5分鐘，然後繼續工作。不斷劃分為這樣的時間片處理事件。這樣的好處，是把大問題化解為小問題，與其在大事面前望而卻步，不如先開始25分鐘做一下嘗試。我認為，把時間分片讓人知道時間究竟花費在那些地方了，與一大段時間相比，就像寫程式子產品化設計和把代碼寫成一坨的差別。

2、事先計劃好事件，機會總是留給有準備的人，我們不能等事件發生之時在處理，有時候是來不及反應的。提前預估一下會有那些事情會發生， 每天晚上會記一下日記，想想明天還有什麼事情要做，番茄工作法要求列出的事情好像要細一些。從任務清單裡面抄一些今日待辦，然後給這些今日待辦預估一下花多少時間。

3、一次隻做一件事情，都明白什麼意思，先挑重要的事情做，專心做。CPU運作的時候，在分片，運作這段時間之後看看有沒有等待的緊急任務，然後挑重要的事情做，盡量保證這些重要的事盡量在你的計劃之内。25分鐘也沒有多久，先做，比那些不做的人強。

4、在當天執行這些今日待辦，有些小事不足一個番茄鐘，那麼把幾個小事，當成是一個事情對待，短時間内處理這幾件事情。有些大于7個番茄鐘也解決不了事，可以把劃分一下事件。最後記錄下番茄鐘的數量，和做計劃時候預估的有多少差別，如果做了第二次預估在記錄事件後劃一個圓，做了第三次預估的時候劃一個三角形。如果三次預估你都沒完成，那麼你對事物的評估能力太低了，你做個事都做不成。

5、記錄當天番茄鐘與事件後，看看那些地方需要改善。一般會回歸到一個平均值，就是每天執行的番茄鐘就那麼多，在平均值附近波動。

面對中斷怎麼辦？

美國的一份研究表明，員工在上班時候，大約每3分鐘就會被打斷一次工作，人在電腦螢幕上開啟的視窗數，平均為8個。有人把這種現象叫“注意力缺乏特征”

内部中斷和外部中斷。

>内部中斷，突然想起來某件事情還沒有做，然後不要立即去處理想起來的事，在今日待辦那一欄裡添加一行這件事情，看情況要不要加上，”計劃外緊急”标簽，做完手頭的事在做。

>外部中斷，有人讓你幫忙或者其它情況。這些你應該事先預估好。如果在計劃之外，而事情也不緊急。可以告知他們，手頭有事，正忙。協商一下什麼時候約？然後寫入計劃一欄，最後根據之前的協商答複對方。

還有一些應變措施，番茄工作法也就是一項工具。想改善拖延，或提高時間使用率的人可以嘗試，然後根據自身情況應變，争取時間使用率最高。

我之前做法是用手機:備忘錄(記錄今天需要做的事)，每天晚上清理一下，便簽(記錄靈感與想法)，每天晚上清理，印象筆記(日記，記錄每天事件)，每月整理

推薦

#關于番茄工作法口碑不錯的app有：番茄洋芋，我要當學霸   ; 這兩個不是很好用

好用的app:種子習慣，愛今天

總結：

 1)、這隻是一本書，一個工具，書中内容有些繁瑣。

 2) 有自己的時間管理方法，也不一定必須用番茄工作法。

 3) 現在大部分人都很忙，時間的安排還是靠自己。如果有能力安排，就不為時間問題而苦惱。

 4) 這隻是做的摘抄，現在也沒什麼想法，也不随便總結了。