一、痰濕體質的總體特征
總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特征。
形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。
常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。
心理特征：性格偏溫和、穩重，多善于忍耐。
發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病。
對外界環境适應能力：對梅雨季節及濕重環境适應能力差。
二、判斷自己是否痰濕體質
1.您感到胸悶或腹部脹滿嗎？
2.您感到身體沉重不輕松或不爽快嗎？
3.您腹部肥滿松軟嗎？
4.您有額部油脂分泌多的現象嗎？
5.您上眼睑比别人腫（上眼睑有輕微隆起的現象）嗎？
6.您嘴裡有黏黏的感覺嗎？
7.您平時痰多，特别是感到咽喉部總 有痰堵着嗎？
8.您舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎？
三、痰濕體質的飲食調理
飲食清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物。
四、痰濕體質的藥物調養
重點調補肺脾腎。可用溫燥化濕之品，如半夏、茯苓、澤瀉、瓜蒌、白術、車前子等。若肺失宣降，當宣肺化痰，選二陳湯；若脾不健運，當健脾化痰，選六君子湯或香砂六君子湯；若腎不溫化，當選苓桂術甘湯。
五、痰濕體質的藥膳調理
山藥冬瓜湯：山藥 50g，冬瓜 150g 至鍋中慢火煲 30min，調味後即可飲用。
清茶蒸鲫魚：活鲫魚 400g，綠茶 5g，将綠茶放入去
内髒的鲫魚腹中，平放魚盤中，加豬油、紹酒、鹽、雞湯、蔥段、姜片，上旺火蒸 10min。把魚汁倒出，加熱，放味精、胡椒粉拌勻，澆在魚上即可。
神仙鴨：鴨子 1 隻，大棗、蓮子各 49 粒，苦杏仁15g，人參 3g，紹酒、醬油、食鹽、味精适量。隔水蒸，吃肉喝湯。
六、适合痰濕體質的藥粥
橘皮粥：橘皮 15g，粳米 100g。橘皮先煮20mi，去渣留汁，将粳米放入橘皮汁中煮粥，成稠狀時加适量白糖。
三物化痰粥：薏苡仁 30g，炒扁豆、山楂各 15g，白糖适量。将三味入水煮至熟爛成粥加入白糖即可。
七、适合痰濕體質的藥茶
姜茶：把姜片、紅糖、棗片一起煮，不用煮太久，當茶飲
