據世界廁所組織統計
每人每天上廁所至少6次
人一生中約有3年是在廁所裡度過的
上廁所這件事雖小
但一有事就是大事
而且從各種相關報道看出
如今，“屎尿屁”不自由
愈發成為當代人的一大困擾
今天九叔就來講講
那些年讓我們難以啟齒的“廁所病”
當代社會
有許多人表面光鮮靓麗
實際卻是個“有痔青年”
“菊花殘，滿地傷”
正如歌詞所表達的
痔瘡的每一次發作
都是血和淚的教訓
根據流行病學調查統計
現今痔瘡的發病率約為50%
由于各種不良生活習慣
有越來越多的年輕人開始「英年早痔」
得痔瘡的人層出不窮
主要有以下幾種原因：
1、不良的如廁習慣
愛上廁所玩手機或看書
長時間排便
易導緻肛門直腸内瘀血引發痔瘡
2、不良的飲食習慣
低纖維飲食，攝入粗纖維少
腸道蠕動不活躍，易便秘長痔瘡
3、長期久坐久站
久坐久站導緻靜脈血液回流不暢
引發痔瘡
對于便秘的人士而言
排便是一件需要“糞發圖強”的事
别人能輕松做到一瀉千裡
而便秘人士用盡洪荒之力
也顆粒無收
而出現以下情況
就該注意了
便秘的人生實在是太痛苦了
那麼有什麼方法可以緩解嗎？
除了多吃一種“天然瀉劑”——膳食纖維
還有2個好方法：
對一個尿多的人來說
生活就像是一部商業爛片
每一秒都是尿點
一個正常成年人白天排尿4~6次
夜間0~2次
但尿頻人士的排尿次數幾乎翻倍
即使膀胱内沒多少尿液
也會産生尿意
總想上廁所
尿頻、夜尿多并不一定和健康問題有關
如果因喝水太多或緊張等生理性因素引起的
那大多算是正常的
但若尿頻同時伴随尿痛、排尿困難等不适
就需要考慮是否患有相關疾病：
如何改善這種症狀呢？
預防和治療兩步走
生活中有三大不能忍之事：
咳嗽、噴嚏還有放屁
一個正在放屁的人
就像一個行走的生化武器
走過之處，無人生還
一般來說
人放屁的正常數量
是每天15-20個左右
但總有些人
屁不僅多，還特别臭
這種人被大家尊稱為“臭屁王”
臭屁多有3種原因
最後一種要特别警惕
想要擁有健康的“屎尿屁”
平時就要養成良好的如廁習慣
tips 1：沖水最好蓋上馬桶
開着蓋子沖水的瞬間
馬桶内的氣旋能把病菌吹上6米高空
非常的不安全衛生
tips 2：上廁所不要一心二用
喜歡上廁所摸魚的同學們
要注意了
邊蹲坑邊玩手機看報紙
容易增加如廁時間
（如廁最佳時間3—5分鐘）
引起腿麻是小事
長期以往，痔瘡、便秘統統出來搞事情
tips 3：便後洗手要當回事
很多人洗手就是走個過場：
沾水即走，一秒都不停留
但其實這樣達不到清洗細菌的效果
一般洗手時間是不低于30秒
最好使用洗手液洗手
確定雙手清洗幹淨
#謠零零計劃#
參考資料： [1]彭順清.痔瘡的病因、症狀及防治[j].臨床合理用藥雜志，2011，35：179-180 [2]中國慢性便秘診治指南(2013年，武漢)[j]. 中華消化雜志. 2013(05) [3]韓冬.膳食纖維與腸道健康[j].中國微生态學雜志，2013，25(10)：1225-1228.