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天氣熱,一道簡單易做的“涼拌豆幹”,低脂有營養,開胃又好吃

作者:舒晨愛味記

大家好,我是舒晨,夏季天熱,餐桌上離不開涼菜,今天帶來一道“涼拌豆幹”的家常做法,既簡單又好吃。

天氣熱,一道簡單易做的“涼拌豆幹”,低脂有營養,開胃又好吃

豆幹又叫香幹,是一種含水量很低的豆制品,有着低脂肪、高營養的特點,它物美價廉,營養豐富,有着一種濃濃的豆香味,夏季天熱的時候,用幾片豆幹搭配上一些自己喜歡的蔬菜,一切一拌做成涼菜,端上桌一會就CD光牒。

天氣熱,一道簡單易做的“涼拌豆幹”,低脂有營養,開胃又好吃

【涼拌豆幹】

材料:豆幹、青椒、紅椒

輔料:紅辣椒、香菜

調料:醬油、香醋、白糖、香油

做法:

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1.準備幾片豆幹先清洗幹淨,然後把豆幹切成長條。

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2.青椒和紅椒各一個,去蒂去籽切成細絲,用青椒和紅椒既能搭配顔色,口感也會更豐富,還可以用黃瓜、胡蘿蔔等食材。

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3.燒一些開水,先把豆幹下鍋焯水一分鐘,這樣能去除豆腥味,也能淡化豆幹中的鹽分,友善後續調味。

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4.豆幹快要焯水完成時,下入青椒絲和紅椒絲,在鍋内燙10秒左右即可。

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5.焯水完成以後,控水撈到涼白開中,防止豆幹粘連在一起,青椒和紅椒也能保持爽脆的口感。

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6.等到食材冷卻以後控幹水分,撈到一個大碗中。

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7.加入3克醬油、3克香醋、1克白糖、2克食鹽,燒一些熱油放入一些紅辣椒炸出香味,再把辣椒油淋入碗中。

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8.喜歡吃香菜還可以再加入一把香菜段,把調料和食材攪拌均勻後美味即享。

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夏天的餐桌離不開涼菜,一道爽口開胃的“涼拌豆幹”,簡單易做,營養好吃,希望您能夠喜歡。