10小時減重7公斤!!!瘋狂不僅拳台上，看看選手有多拼!
6月5日晚，國内規格極高的一次自由搏擊站立式格鬥大賽在成都打響，四川衛視播出的大型勵志體育競技節目《峨眉傳奇》力邀32位世界冠軍級一流高手彙聚蓉城，巅峰對決。男生們看得熱血沸騰，而女生們最好奇的則是，拳手們是怎麼在短短的一兩天時間内猛降3~5公斤體重。
春天不節食，夏天徒傷悲。拳手們有何“減肥”秘訣?拜托，其實他們減的并不是“肥”，經過長期的訓練，他們身上的體脂百分比都已經很低了，他們已經沒有多少肥肉可以減了。短時間降低3~5公斤體重的秘訣在賽前短時間内迅速減少身體的水分。
科普時間
1.為什麼要賽前減重?
每個人都知道最好的方法是平時做好訓練和飲食，常年保持體重在最佳狀态。但對于比賽選手尤其是格鬥比賽選手來說，突然接到個電話說下禮拜有個比賽讓你打，但你得減掉15斤，很少人能說不。選手有的是，能打的比賽就這麼多，你不打拿什麼付房租?
2.如何賽前減重?
我們能控制的體重也就是肌肉，脂肪和水分。肌肉自然不能減，脂肪不可能短期減掉多少，唯一的選擇就是水分。傳統方法是是貼保鮮膜，或者穿三溫暖服高溫下運動，讓身體快速脫水。有的人如此可以一周内減去10kg以上體重。
3.脫水可能造成的危害
高溫，不喝水，大運動量，不吃鹽，這種情況下身體快速脫水後可能會造成一系列後果，包括：
肌肉抽筋 – 大量電解質随水分而流失，造成肌肉痙攣
大腦腫脹 – 嚴重脫水後如果一下次大量飲水，饑渴的細胞會一次大量吸收水分造成腫脹。如果發生在腦部的話會造成腦損傷導緻生命危險
缺血性休克 – 體内水分降低導緻血液量減少，引起血壓降低和身體供氧不足
腎功能受損和衰竭 – 腎髒無法過濾過量血液和排除身體廢物
在峨眉傳奇 的舞台上，選手如何做到 十小時減重七公斤?
究竟是怎樣做到的?小編為你直播揭秘。
張成龍 綽号：阿龍
現為 峨眉傳奇 63kg級别金腰帶持有者
阿龍平日裡體重保持在70kg 比賽公斤級别為63kg
是以每次賽前阿龍都需要一定時間内減到63kg
6.3淩晨2點阿龍到達成都
次日早上九點，阿龍先理個發。精神煥發才好運動。
十點半換上減重服準備開始一天的減重。
阿龍你穿這麼多不熱啊?今天三十度咧
你傻啊，我是要去流汗減重!
穿上減重服稱的體重是以有點偏重
十一點安排去拍定妝照
啥叫穿衣顯瘦脫衣有肉?
十二點開始去奮戰機!
阿龍，你不吃飯啊?
不吃了，你們去吃吧。吃完過來找我。
于心不忍阿龍一個人在健身房跑步，于是我們在外面抓了一隻天牛
讓阿牛陪着阿龍
一個小時後。結果····這個汗水····
最後還是将阿牛從汗水中救活放生了
跑步機上的汗水
跑完步決定休息一下
下午一點半，太陽最毒的時候
已經跟不上阿龍的速度了
隻能在路邊等他
“你就找個涼快的樹蔭等我吧，别跟着了。曬!”
(已鑒定暖男一枚)
隻要停下來汗水就從減重服裡湧出來
放松放松
休息休息
“太熱了，難受。我得回去洗個澡休息下。”
下午三點，洗澡過後。稍作休息後
(阿龍的)
換上新的絨褲!重新出發去減重
秀他帶絨的秋褲
金腰帶既視感
應該叫金絨褲
下午沒啥特殊的一直在跑步
“姐，你回去吧。外面熱，我下午不幹啥就跑步。我跑完再和你說你再出來拍吧”
“再陪你會吧“
"姐，這有風，你在這坐着吧"
“阿龍，你們這樣減怎麼控制這個運動的度啊。不會超負荷麼”
“沒啥度，沒到目标體重就一直跑呗”
“不怕跑出事麼?”
“怕啊，怕也沒辦法”
有沒有注意到換鞋子了，因為上午的鞋子已經完全濕透。
跑到下午五點半(身着同樣減重套裝)
71.25-67.4=3.85kg
已經減下3.85kg
阿龍說 一天就吃了串
感覺身體被掏空了
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回去休息了會，
七點半”姐，我要出去跑步了“
有點，我坐一下。
休息了5分鐘，繼續跑
晚上九點。買了點明天喝的，運動飲料。
回去繼續 泡澡+三溫暖 減重。
第二天，6月4日上午九點釋出會稱重
阿龍體重達标63kg!合格~
(這個意圖僅為分享拳手真實減重生活，朋友們切記不可模仿)