有多少人在吃完飯後的唯一動作就是躺，不管是躺在沙發上，還是躺在床上，反正就是不可能站着，這樣一來，肚子上的“遊泳圈”是不是又厚了一層？
科學研究告訴你，飯後躺下才是正确的選擇，完全不用擔心會增加腰部肥肉。實際上，飯後躺着、坐着、站着，對食物的消耗量幾乎是一樣的。
1.飯後不能躺着？
吃完飯後，為了快速對食物進行消化，人體的血液會集中在腸胃部分，大腦的血液相對減少，這也是為什麼吃完飯後總會覺得有點困。從這方面來說，躺着是不是更好一點，既能減少腸胃的負擔，又能放松身體順便午睡，葛優攤、鹹魚躺，無論使用什麼姿勢，放心躺着就完事了。
不過，對于有嚴重腸胃問題的人群來說，躺着很容易造成食物反流，甚至會引發肺炎，飯後就不要做躺下這種危險的事情了。
2.飯後要适當散步
有人喜歡躺着，就有人堅信“飯後百步走，活到九十九”，吃完飯後适當散步，不會讓腸胃供血不足，也不會引發消化不良，還有助于促進腸胃蠕動，加快食物消化速度，防止消化不良等問題，但最好在飯後半小時散步。
3.飯後喝酸奶有助于消化
對于“吃貨”們來說，永遠都在吃确實是個不良的飲食習慣，明明已經吃飽了，還得讓胃騰出點地方，給酸奶和水果。
吃完飯後最好不要再吃其他東西，就算酸牛奶有促進消化的作用，也不能飯後立即喝酸奶，相當于變相給身體增加了熱量，會産生更強烈的飽腹感，也更難以消化，水果也是同樣的道理。
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