沒有一個想要減肥的女生逃得過“人形ai”帕梅拉。
在疫情的影響下，原本隻是健身網紅的帕梅拉，一躍成為全球頂流健身部落客。她在中國也大火特火，“今年你帕梅拉了嗎”已然成為了一句中國女孩頭上的緊箍咒，隻要聽到這句話，就能提前感受到肌肉酸痛。
帕姐本人也注意到了這群遙遠的東方粉絲，開始發力中國市場，幾個月前，部落客@老生氣 久違地打開帕梅拉視訊，驚訝地發現，“我還沒瘦下來，帕梅拉已經學會說中文了”。
跳操女孩們如果還記得的話，上一個在國内享受這樣頂流待遇的外國健身偶像，還是鄭多燕。那些高糊的跳操視訊，曾經成了一代中國女性的健身啟蒙。
然而時過境遷，這位健身女皇已經在中國過氣，新一代的健身網紅也正在湧來的路上，企圖再造鄭多燕的神話，帕梅拉可能是其中最為成功的一個。
資料是人氣的有力證明。在b站搜尋“帕梅拉”，播放量最高的一則視訊接近900萬，搜尋結果前兩頁基本都保持了300萬+的點選量。
而如果搜尋“鄭多燕”會發現，其跳操視訊點選量一般都不超過百萬，唯一一條破千萬播放量的視訊卻是來自新晉健身部落客周六野，标題為，“10分鐘超燃脂hiit有氧運動（不傷膝蓋）比跑步鄭多燕更有效減肥瘦身！”
經過十年的發展，國内的跳操減肥圈早已變了天。根據dt财經的統計，2016年以來b站健身區播放量top10的視訊，沒有一則與鄭多燕有關。
國内的跳操圈也分成了分别以帕梅拉、周六野、美麗芭蕾為首的三大派系，其間夾雜着尊巴舞、pump it up等野生流派。
美麗芭蕾
如果對比帕梅拉和鄭多燕兩代健身偶像的走紅路徑，不難發現許多相似之處。比如都有逆襲故事背書：
鄭多燕37歲時被丈夫嫌棄産後發胖，後來憑借自身努力瘦成一道光，成為中日韓女性的榜樣；
鄭多燕版健身對比照
帕梅拉17歲時放棄讀大學成為部落客，隻用幾年就收入過億，登上福布斯，還有了自己的内衣品牌。她的身材也完成了從平平無奇到凹凸有緻的曲線轉變。
帕梅拉版健身對比照
而兩人進入中國觀衆視野的方式也很相似，都是通過網友自發從海外搬運到國内的健身視訊，而且兩人主打的都是無器械的健身鍛煉，在家也能做，是以風靡了中國女性。
很難說鄭多燕是什麼時候過氣的，但是跟着她跳過操的人大概都記得看到鄭多燕發福照片時那種幻滅的心情。
在競争激烈的健身圈不進則退，更不用說還被拍到反彈發胖的照片，這對于一直視鄭多燕為精神力量的女人們來說，是一次徹底的“塌房時刻”。
然而即便鄭多燕保持了完美身材，她在中國過氣也是可以想見的。
一方面，從最初走紅至今已經過去十多年，鄭多燕現在55歲，以健身操的主流群體年輕女性來說，如果出道時“性感寶媽”的人設還能讓健身操的觀衆們有代入感，那麼如今她們自然願意選擇與自己更接近的帕梅拉。說到底，健身偶像是減肥女性們心中想要成為的自己。
另一方面，鄭多燕的視訊已經不再切合當下減肥女性們的需求。
動辄半小時的時長讓人望而生畏，網友自發搬運的野生視訊也顯得沒有章法，讓人不知從哪裡練起。
另外，鄭多燕主打的那種貼近感——她在跳操時與觀衆熱情互動，并且本人也大汗淋漓的那種方式，也不如現在帕梅拉冷冰冰的ai式教學來得更有吸引力。縱觀帕梅拉、美麗芭蕾等視訊，常常讓觀衆産生一種：她好美，她好厲害，但她毫不費力的觀感，由此覺得，帕梅拉這樣的人形ai才是真正專業的強者。
更重要的是，帕梅拉的視訊往往在10分鐘左右，讓觀衆在點開前沒有心理負擔，産生一種“我也能做完”的錯覺。自從去年帕梅拉正式進軍中國後，你能在國内平台搜到更為系統的帕梅拉健身教學，練起來更有針對性。
去年6月，帕梅拉相繼開通了自己的微網誌、小紅書和b站賬号，正式宣布進軍中國。她的第一條微網誌中寫下了自己單獨開設中國社交媒體賬号的原因，“i want to interact and talk with you personally”。
自此，國内的帕梅拉搬運時代正式結束。如今，帕梅拉在這三個平台的粉絲總量已接近1500萬。
兩個月後，帕梅拉又正式入駐keep，成為keep正式引入的第一位海外優質健身達人。一年後的現在，帕梅拉已經在keep上擁有了近800萬粉絲，即将超越她的ins賬号粉絲數——換句話說，中國粉絲是帕梅拉最為龐大的粉絲群體。
帕梅拉微網誌盛況，圖源：吳怼怼
既然粉絲這麼熱情，帕梅拉沒有不好好恰飯的理由。我們可以看到，帕姐在中國的各個平台上投入了很多心思。
在b站和keep上，帕梅拉有針對性地釋出健身教學視訊。b站視訊内容更短，内容也針對中國女性更關注的馬甲線、緊實上肢、瘦腿等，keep上的訓練計劃則更為長期性，還有不少獨家課程。
在微網誌和小紅書上，帕梅拉則更多分享自己的個人生活，與粉絲互動。
這位在健身視訊中異常高冷的“ai型部落客”會和大家唠嗑，“萬聖節打算扮什麼呀？”“你今天練臀了嗎？”“你們最喜歡吃的零食是什麼？（雖然健身期間不是很鼓勵大家吃太多不健康的零食哈哈哈）”
她會分享自己的食譜，釋出健身課表，還在去年浪姐最火的那段時間，親自下場挑戰跳《無價之姐》，為自己賺取了一波好感度。
即便是偶爾發些心靈雞湯，“沒有什麼秘密或捷徑，隻有自律”這樣的話語，也隻有配上帕梅拉的性感自拍才變得更有說服力。
雖然健身部落客圈一向更新換代快，帕梅拉還面臨着周六野、美麗芭蕾等強勁對手，也難保帕梅拉是否會是下一個過氣的頂級ip，但就目前來看，帕梅拉對于中國市場的拿捏，可比鄭多燕厲害多了。
帕梅拉也好，周六野也好，這些健身偶像之是以能夠站上頂流的位置，還要歸功于疫情之後，跟着部落客健身的小白愛好者越來越多。
健身房要花錢、器械區的肌肉猛男們更讓人望而生畏，但和教練帶來的壓迫感不同，部落客們是更為輕松的存在。他們像是激勵你運動的精神導師，是你的健身引路人，
是以，雖然沒有健身教練專業，部落客們還是受到了大衆的歡迎。
在快手，各種拍打類運動和健身操部落客，成了現實中廣場舞阿姨們的體操隊長；在小紅書，“一周瘦成女團腿”“20天瘦10斤”等标題，席卷了想要迅速塑形瘦身的少女；在b站，世界各地的部落客們紛紛入駐，塑造起大家的線上健身房。
在b站上，一周見效的瘦腿視訊并不少見，而且播放量往往都很驚人
不同平台的野生健身部落客們蔚然成風，也帶來了一定弊端：缺乏專業知識的野生部落客們，往往會把粉絲往錯誤的地方引。
今年上半年，一種名叫飛力仕棒的健身小工具，席卷各大短視訊平台，打着“懶人燃脂利器”的名号，部落客們曬出自己的減肥對比，迅速熱賣；但實際上，飛力仕棒隻是一種脊椎康複工具，雖然勉強算是一種趣味健身工具，但減肥效果聊勝于無。
拼多多上，不會掉下來的呼啦圈、磁療扭腰盤、多功能美腿器，更是毫無意義的智商稅。
不僅傷害粉絲的錢包，部落客們的錯誤示範還會傷害觀衆的身體。
在快手上，就有一位打着迅速瘦身旗号的“健身達人”，被指出撸鐵、跳操的動作隻有獵奇，沒有實效，甚至一不小心就會損傷腰椎。
過于豐富的健身知識讓小白們難以分辨孰對孰錯。一位專業的運動教練@泰拳剛猛 曾在微網誌指出，網上的深蹲示範是錯誤的，吊詭的是視訊本身講述的就是如何正确深蹲——其實兩個姿勢都是錯的。在錯誤和錯誤的選項間，觀衆何以找到正确答案？
還有一些部落客，會傳播錯誤的健身知識。
一位杭州的馬先生，為了保持更低的體脂，聽從了野生健身愛好者的建議，靠雞胸肉果腹，每天攝入極低的碳水和極高的蛋白，僅一個月就因為攝入過多蛋白質造成腎髒代謝負擔過重，繼而導緻了腎損傷；同樣的，還有健身圈的“天菜”蛋白粉，在沒有科學指導的前提下，長期食用也會給腎髒帶來不小的負擔。
于是乎，帕梅拉、周六野等部落客成了保守而安全的選擇。那麼問題來了，從鄭多燕到美麗芭蕾姐姐到帕梅拉，為什麼出圈的總是女性健身部落客？
必須承認，男性與女性的健身訴求不同，相比在網際網路上跟練，男性們更傾向于去健身房撸鐵，再不濟，也要在keep上尋找更專業的訓練課程；是以，網際網路健身部落客們的閱聽人，大多還是女性。
而許多男性健着健着就走上了大肌霸的不歸路，即使是教練，這樣的肌肉看起來也不具備普适性，對于普遍追求輕巧的女性而言，腱子肉更是無聲勸退宣言。
即使有受歡迎的男部落客，比如一位抖音千萬粉絲的男部落客@瑜伽老師jj，釋出的作品也大多數是針對女性的身材問題：如何還原少女背、一招教你解決腰部老化等。
對大多數女生而言，健身的目的是保持良好的精神狀态和輕盈的體态，并非去參加健身比賽；再加上在傳統觀念中，健身是一項增強男子氣概的運動，本應柔弱、文靜的女性們一旦開始健身，就打破了這種束縛，男女天生的體型、力量差距，讓主動掌握自己身體的女性部落客們無形成了“女性榜樣”。
礙于睾酮的影響，女性想要練出肌肉難上加難，但這反倒成了女性部落客們的優勢，她們給予觀衆這樣的想法：隻要努力，我也能練成和部落客一樣。
于是，跟随女部落客健身出現人傳人現象，也不足為奇。
當然，無論是男健身部落客還是女健身部落客，時下正火的帕梅拉，害死昔日頂流鄭多燕，最重要的或許不是跟着誰練，而是先動起來。