枸杞是一種常見的中藥，很多人喜歡将它加入到日常的飲食中來，例如泡水喝、煮粥喝或者是煲湯、泡酒等等，這些對于身體都是具有很好的滋補作用。中醫方面就認為，日常服用枸杞具有很好的養生效果，能夠強健筋骨，并且抵抗衰老。今天，小編就來和大家一起說說枸杞子泡水喝的功效，一起來看看吧！
枸杞子泡水喝的功效
老中醫告訴我們，枸杞這種中藥非常的适合一些原本體質就比較差、抵抗力就比較不好的人群，經常服用能夠很好的調養身體，不僅僅令筋骨更加的強健，同時冬天也不容易出現手腳冰寒、夏天也不會太過于怕熱等等。建議最好能夠每天堅持地吃一些，長期堅持身體就會越來越健康。
如果想要獲得最好的治療效果，那麼每天最好能夠吃枸杞子大約在20克左右，千萬不能夠超過量服用。另外，枸杞子是一種非常安全的中藥，裡面并不含有任何的毒素，是以長期堅持吃并不會對身體造成損害。但是一定要注意的是，在購買的時候一定要仔細地挑選，不能夠購買不合格的枸杞子。
枸杞子外表鮮紅，非常的漂亮奪目，是以受到很多人的喜愛，能夠很好的滋補精氣不足的情況。長期堅持服用具有明目安神以及美容養顔、延年益壽的作用。并且一年四季都是可以服用的，有效的提高身體健康情況。具體的枸杞子泡水喝的功效如下：
現代的人非常養生，保溫杯裡泡枸杞已經是大多數人的常态了，但是很多朋友卻不了解枸杞泡水喝的正确方法，比如水溫應該用多少度的為宜?比如一天可以泡幾次等，下面一起學習了解下枸杞泡水喝的正确方法和功效作用。
一、枸杞泡水喝的正确方法
1.枸杞顆數
一般每次泡水數量放在10g左右就可以了。
2.看枸杞浮沉顆數
要是泡的枸杞大部分的都能夠漂在水面上，隻有不到兩成的枸杞會賴在杯底，那麼說明枸杞的品質，還不錯，飲用後能夠起到很好的養生保健的作用。要是出現太多沉底的枸杞那麼就需要引起注意了，很可能是枸杞出現變質導緻的，像是這種枸杞就不要飲用，否則很可能給我們的身體帶來損傷。
3.水溫的要求
想要正确地用枸杞泡水喝的話，我們是需要控制泡枸杞的水溫的，這個是比較重要的，因為水溫太高是會破壞枸杞的營養成分的，是以，我們需要控制為溫水，一般在80°左右就可以了。
4.泡水順序
一般最好是先倒水後放入枸杞，如果我們先放入枸杞的話，在倒入水的時候，是會沖擊枸杞的，這樣也是不好的。
5.泡枸杞杯子的要求和泡水次數
在泡枸杞的時候，如果是杯子的話，不要用蓋子蓋起來泡，這個我們是需要注意的，那樣是悶出來的，不太好喝。一般也就泡2-3次就可以了，不要泡很多次，那樣其實也沒多少營養成分了，而且後期的口感會很差。
二、枸杞泡水喝的功效與作用
枸杞泡水的功效是可以明目安神、止咳化痰、生津潤肺。主要的作用是能夠保護肝髒，改善眼睛酸澀疲勞的症狀，并且可以幫助入睡，改善睡眠品質。
第一：保護肝髒
研究發現，枸杞子中含有的多糖能夠對我們的肝腎起到非常不錯的保護作用，另外對于肝損傷的修複情況也是非常不錯的。因為他能夠有效的降低身體中的血清谷丙轉化成為氨酶，這樣腎髒功能自然而然就會恢複健康。除此之外，枸杞子還能夠有效的抑制身體中的脂肪在肝細胞之中沉澱，是以也具有促進肝細胞以及身體其他細胞新生的功效。
第二：明目
專家建議如果身體出現了眼睛疲勞、幹澀、看東西不清楚以及頭暈眼花的情況，這個時候将枸杞子泡水服用能夠很好地緩解不适症狀。特别是很多白領需要長時間面對電腦，這就極大地增加了雙眼的壓力，經常服用枸杞子具有非常不錯的明目效果。另外，在天氣炎熱的時候身體很容易出現上火以及肝火旺盛的情況，這個時候服用枸杞子也能夠起到清火的作用。
第三：美容養顔
這應該是很多女性最為關心的問題了，經常服用枸杞子泡水能夠起到延緩肌膚以及機體衰老的作用，同時還具有延年益壽的作用。
現代研究發現，枸杞子中含有非常豐富的枸杞多糖、維生素、胡蘿蔔素、黃酮類以及硒元素等等，這些物質在進入身體之後都能夠起到非常不錯的抗氧化功效，清除體内多餘的自由基，令機體更加的年輕。
第四：提高睡眠品質
很多人由于生活還有工作壓力過大的原因，經常出現失眠多夢的情況，這個時候将枸杞子泡水喝能夠起到非常不錯的緩解作用。上文所說，枸杞子在一年四季的時候都是可以服用的，但是不同季節所使用的服用方法是不一樣的。一般情況下，夏季我們比較多将枸杞子進行泡水，冬季則是煲湯服用，經常飲用能夠很好的改善身體體質。建議最好能夠每天下午的時候服用一杯枸杞茶，到晚上的時候能夠大大的提高睡眠品質。
第五：美白肌膚
除了藥用價值之外，枸杞子還是一種純天然的美容聖品，每天服用一杯枸杞子茶，能夠很好的為皮膚提供所需要的養分，同時還提高皮膚吸收營養物質的能力，令肌膚更加的白皙有彈性。
枸杞子泡水喝注意事項
雖然說将枸杞子泡水喝之後對于身體好處很大，但是一些注意事項仍舊是需要遵守的，否則容易給身體帶來一些不良影響。首先，并不是所有的人都是适合服用枸杞子的。因為枸杞子性溫，是以一些患有感冒、發燒或者是各種類型發炎以及腹瀉的患者應該避免服用。除此之外，一些高血壓病人或者是過于急躁的人群在日常也需要減少服用量或者是不吃，否則很容易導緻身體出現上火等情況。
日常服用枸杞子的方法有很多，除了泡水喝之外，也可以将枸杞子進行熬粥、泡酒等，也可以直接生嚼，大家可以根據自己的喜好來選擇。
很多人會将紅棗和枸杞的作用神化，實際上它們都是一種普通的食物，并沒有那麼神奇。人體可以通過吃紅棗和枸杞來補充一些營養元素，但是它們并沒有大家想象的那麼神奇的效果。不過，紅棗枸杞都是不錯的食物，還是建議大家經常食用的。
用紅棗枸杞泡茶喝有什麼好處？
紅棗和枸杞，日常生活中很常見，也比較适合大家食用，裡面含有糖分、維生素以及多種礦物質，經常吃的話，對身體是有一定的效果的，可以為人體補充一些所需的營養成分。很多人平時不喜歡喝水，有的人覺得白開水沒有任何的味道，一點都不好喝。而用紅棗枸杞泡茶，可以增加一些味道，有助于增加人們的飲水量，還可以沖刷腸道，讓腸道中的一些毒素和垃圾更好的排出來。紅棗和枸杞都被大家認為是養生的食物，其實養生的作用，也有着心理暗示的成分，對人們而言也有着一定的積極作用。
如何健康的食用紅棗和枸杞？
無論是有多麼的喜歡吃紅棗和枸杞，都要注意過猶不及，吃的時候要注意控制量。不然外面的堅硬表皮和膳食纖維都容易對腸胃造成損傷。每天吃紅棗，最好不要多于十個，而枸杞的話，則不要超過二十粒。紅棗和枸杞的吃法有很多，可以直接幹嚼，可以煮着吃，可以泡茶等等，選擇自己喜歡的方式進行食用就可以了。我們會發現不同人家售賣的紅棗和枸杞價格也有很大的差别，有的很貴，有的很便宜，很便宜的不一定就是合格的，是以建議大家購買正規廠家的紅棗和枸杞。
大家在吃的時候也要注意一些禁忌，枸杞不能和螃蟹一起食用，兩者一起吃，就可能會導緻拉肚子。枸杞和牛奶不能一起食用，否則會影響人體對營養物質的吸收。紅棗和綠茶不能一起食用，否則會容易生成人體不能吸收的物質。紅棗和枸杞其實是非常好的搭配，兩者結合起來，也是比較有營養的膳食，是以一起吃是沒有關系的。
但是大家在吃紅棗和枸杞的時候，一定要注意控制量，要選擇新鮮的紅棗和枸杞，盡管沒有治病的作用，但是也能為身體提供很多的營養成分，對人體是有一定好處的。是以合理的食用，才能避免給身體增加麻煩，讓身體更好的吸收。