拖延症這東西好像大多數人都有，随之自律這回事成了衆多人的口号，随口就來的“我要自律”轉念間就成了“明天再說，一會兒再說……”。久而久之，大家把拖延當成了比癌症還可怕的毒瘤。
我想說，拖延症沒什麼大驚小怪的，每個人或多或少都存在這個問題，至今，我還沒見過哪個人不拖延的，我們必須掌握一個宗旨，那就是搞清楚現階段對你來說最重要的事情，隻要確定這些事不拖延就可以了。我們往往被一大堆瑣事搞得心煩意亂，但其實真正對我們意義重大的事，也就那麼幾件。
下面分享一些對付拖延症的技巧。
将大任務拆成小任務通常我們拖延的一個原因就是明知道這件事很重要，但是我們被它難倒了，看到這個任務，感覺有心無力，隻想逃避，是以對于很重要且複雜的任務，最好的辦法就是拆解成很多簡單易操作的小任務，事情越簡單，就越容易行動。
每完成一個任務給自己一個小獎勵讓自己不拖延可以選擇推遲滿足感。學會将任務和獎勵挂鈎，行動就有動力了。
讓大家監督你如果将自己的目标廣而告之，就有很多雙眼睛督促你行動，每天跟朋友打卡，彙報。如果說不做了，難免會丢臉。
嘗試遠離手機想不看手機是不可能的，但如果你要投入一項工作，一定要要求自己在這段時間不看手機，這樣一來，注意力得到提高，工作效率也自然就提高了，并且你會發現工作時間也縮短了，完成後心情極好。
說了這麼多，無非是想告訴大家，拖延症人人有，不要因為拖延讓自己變得焦慮，隻要找到對應的方法，一定會克服這個問題的。希望今日的分享對你有啟發！