本文所指的護膚品僅限于皮膚修護、保濕、抗老、抗氧化等日常護理類的産品，不包括清潔、防曬以及用于修飾美化形象的化妝品。
受損肌膚者常常遇到在受損修複與日常護理保養之間難以兼顧的情況，大部分受損肌膚者甚者還會不加差別地繼續使用正常的護膚品，或者将日常護膚品與修複産品混用，這些情況都可能會繼續加重皮膚受損問題，影響修複效果。是以我們需要對受損肌膚者除了正常修複之外，該不該使用護膚品，以及應當如何正确選擇和使用這些護膚品進行讨論。
magisches element《問題肌膚護理指引》中例舉了16種可能導緻皮膚屏障受損的原因，其中之一就是過度使用護膚品。過度使用護膚品一般是指每次進行皮膚護理和保養時，使用了太多種護膚産品，反複在皮膚上疊加塗抹；或者單個護膚品使用量太大，超出了護膚品生産商建議的使用量；亦或者護膚品使用的頻率太高，超出了護膚品生産商建議的使用頻率。在我們日常接待的受損肌膚者中，相當一部分就有過度使用護膚品的問題，這也使得她們的修複之路充滿曲折。
是以受損肌膚者在修複受損之前，應當對過度使用護膚品的危害要有所了解，避免在修複受損的過程中以及修複之後日常的皮膚護理中再重複類似的錯誤。
通常情況下，消費者都會為自己的皮膚精心挑選包括爽膚水、精華露、精華液、精華乳、面霜、眼部精華、眼霜等各種護膚品。為了實作自己需要的各種功效或追求更好更快的護膚效果，消費者可能會一次使用多種精華或其他同類型的護膚品，耗費了大量時間和精力。
疊加多重的護膚品首先會導緻吸收能力有限的皮膚受到很大的壓力，影響皮膚正常的代謝功能，嚴重的會導緻毛孔堵塞，油脂分泌不暢，形成粉刺、痤瘡、甚者皮炎。特别是對于敏感肌來說，疊加太多的護膚品，也意味着皮膚将承受更多的緻敏和受損風險。
其次不同護膚品的成分之間還有可能互相作用，産生對皮膚不良的影響。例如：（1）疊加使用護膚品，可能使不同護膚品中同類型、同功效的成分用量超過皮膚可承受的範圍，比如分别含有果酸、酵素、水楊酸、高濃度vc等成分的幾種護膚品，它們都有一定的去角質作用，在較短的時期裡單獨使用含有這些成分的護膚品，對健康的皮膚可能不會造成明顯的影響。但是當消費者疊加使用它們時，它們對角質的腐蝕作用就會超過皮膚所能承受的範圍，長期使用就會使健康的皮膚角質層變薄，進而危及皮膚屏障功能。類似的情況還有很多，包括防腐劑、色素、香精等添加劑的劑量經過多種護膚品疊加後超過正常範圍，也都有可能引起皮膚不适。
（2）不同的護膚品成分之間可能産生化學反應，增加皮膚受損風險。比如煙酰胺和高濃度酸類成分同時疊加使用，可能導緻煙酰胺分解為煙酸，增加對皮膚的刺激性。（3）兩種成分疊加時會互相抵消，使對皮膚增益的成分失去作用，進而影響了修複以及相關護理的效果。比如酒精（乙醇）會破壞蛋白質類的成分。還有vc是有氧化還原作用的，遇到類似藍銅勝肽這類的修複成分，會導緻銅離子被還原失效，破壞了此類修複成分的修複作用。不同成分之間互相作用的例子還有很多，接下去的文章裡我們還會提及，消費者應不斷積累相關的知識，在選擇和使用護膚品時避免發生類似的情況。
了解了過度使用護膚品，以及護膚品中成分間互相作用可能對皮膚産生不良影響的情況之後，受損肌膚者還應當明确自己的受損區域，對自己的皮膚進行分區，針對受損與非受損區域分别選擇護膚品進行針對性的護理。我們接觸的大部分受損肌膚者的受損集中在兩頰，其他區域受損不明顯。在這種情況下，應先簡單地将臉部區域分成受損的兩頰以及非受損的其他皮膚兩個部分，這兩個部分要分别進行日常護理。
分區後，受損部分的肌膚應該以修複受損為目标，采用精簡護理的方式護理受損皮膚，避免或減少化妝品和非修護類護膚品在受損區域的使用。選擇的護膚品時，應當以溫和無刺激的，修護受損角質和屏障功能的産品為主。目前主流修複類的成分有以下幾類：（1）舒緩敏感不适，穩定皮膚狀态的，比如馬齒笕、尿囊素、甘草酸二鉀、紅沒藥醇等；（2）補充皮膚角質細胞間質，加強肌膚屏障的，比如神經酰胺、角鲨烷、透明質酸、各類動植物油脂等；（3）修複受損角質，促進角質細胞增殖的，比如積雪草苷、維生素b5、寡肽、多糖等；（4）改善受損肌膚表面有益菌群的，比如菊粉、乳酸杆菌、雙歧杆菌等。受損肌膚者可以根據自己的受損原因和受損程度，針對性地選擇修複産品，以組合的方式使用，修複效果會更有保障。
除了修複之外，受損程度較輕的消費者，還可以在受損區域适當使用一些溫和的抗老及抗氧化的護膚品，比如天然的魚籽類營養精華，它既有抗老抗氧化的作用，同時還能在修複受損上給予一定的幫助。現在一些新研制的進階護膚品成分很多都擁有修複、抗老、抗氧化等多重功效，是受損肌膚者很好的選擇。比如德國gipk從極地鹽藻中提取的pxe葡糖苷就是這類成分中的代表，不但擁有良好的修複受損角質和屏障的作用，長期使用還可以延緩皮膚老化起皺，同時也有很好的抗氧化效果。另外受損部分肌膚在使用修複産品的同時，還需要特别重視及強化對受損肌膚的保濕，受損肌膚者應根據皮膚的幹燥程度以及季節、環境等因素選擇受損肌膚适用的保濕産品來配合修複。但應注意的是，受損區域不宜疊加太多的護膚品，以免增加受損肌膚的負擔，導緻受損問題加重。
非受損區域皮膚則可以按照不同膚質和膚況來選擇相應的護膚品。選擇和使用護膚品時應以保濕作為護理皮膚最基本需求，遵循簡潔和适度的原則，以保持皮膚長期健康和延緩皮膚衰老為目标，根據自身的經濟情況量力而行，不必過度追求大牌、熱門的産品。不論是受損還是非受損的消費者都應避免過度使用護膚品，對于自己适合的護膚品不宜頻繁更換，也不要為了追求快速呈現護理效果而使用高風險的護膚品。
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