剛過了60歲的王阿姨身體素質一直都不錯，但還是應兒孫們的要求，每年都定期去醫院做一次完整的體檢，偶爾會去醫院檢查下心肺功能。
在今年的體檢中，常為王阿姨檢查身體的李醫生在結束了正常的檢驗之後，拿着報告單跟王阿姨說：“王阿姨，您的體檢報告出來了。“
王阿姨也是對這些體檢熟門熟路了，笑說：“這幾年還是多虧您幫我調理身體，辛苦了。”
李醫生對每位病人都十分的細心和溫和，他在體檢表中發現王阿姨的心跳有些緩慢，建議道：“除了别的地方沒什麼大問題，就是王阿姨您的心髒方面，我還是建議您詳細檢查一下，因為您的心率現在是每分鐘50次左右，有些過慢了。”
王阿姨聽了之後，雖然當下沒感覺出自己有什麼不适，但還是認真聽取醫生的意見，過幾天再去複查。
幾天後，複查完的王阿姨已經确認自己并沒有什麼心肺疾病，頓時心裡的大石落下，開心地跟兒孫們逛街去了。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">一、心髒的跳動次數，直接反映是否身體健康！</h1>
其實從李醫生的角度來看，他這樣的建議和擔心是完全沒有錯的，心髒跳動的次數異常，無論是過快還是過慢都應該建議患者仔細檢查。
正常人心跳頻率應當維持在每分鐘60~100次，長期運動或體力勞動者在每分鐘45~59次。
心跳頻率在每分鐘50次以下會導緻心髒供血不足并有頭暈乏力和胸悶氣短的不适，尤其是低于40次的情況下更會導緻腦部缺血并昏厥抽搐，嚴重時可緻心髒驟停。
心跳頻率每分鐘在100次以上則提示心動過速，此時血流加速和壓力增高會損傷血管内膜并引發動脈粥樣硬化問題，特别是心髒收縮力增強還會導緻心髒左室肥厚并提升猝死風險。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">二、什麼原因導緻心跳次數異常？</h1>
首先，心髒跳動過慢有三個原因：
•冠心病、高血壓等疾病導緻心髒房結或心肌發生病變并影響窦房結發出指令，此時傳導阻滞是心跳緩慢的原因，按照阻滞嚴重程度分為I度、II度和III度，其中III度情況最嚴重且心跳在每分鐘20~30次，有心髒驟停的危險。
•正常人迷走神經張力增加會導緻心跳緩慢，此時心跳依舊有力且規則，每分鐘心跳不低于50次且可維持心髒正常功能。
•心髒窦房結病變引起病窦綜合征會導緻心跳過緩，每分鐘40次左右或伴有頭昏目眩乃至抽搐昏迷症狀。
其次，心髒跳動過快有兩個原因：
•生理性心動過速：情緒緊張、壓力過大或者咖啡、香煙或藥物等額外的刺激會興奮心髒，導緻心髒跳動頻率提高。
•病理性心動過速：一是心髒疾病如室性或房性心動過速導緻心髒内電傳導異常并有心跳加快的表現，另外心髒冠狀動脈疾病直接導緻心肌缺血或造成心跳加快，特别是心衰患者心髒受損時心髒跳動次數增加以增加心髒的輸出量。二是其他疾病如甲亢、高燒、貧血等會增加心髒額外的壓力并引起心跳加速的情況。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">三、心髒很重要，養心妙招有哪些？</h1>
1）香煙、污染空氣都會損傷血管内膜并影響血流情況，引發心髒病或導緻心跳異常，是以戒煙以及遠離污染氣體是保養心髒的重中之重。
2）肥胖者體内脂肪過多會增加高血壓或心髒病的患病風險，是以我們建議大家以健康的方式維持健康體重，及時減肥能夠避免心髒的負擔加重，建議選擇遊泳、瑜伽等溫和的運動并長期堅持。
另外生活中堅持有規律的運動習慣在降壓降脂的同時，也能夠預防動脈斑塊的形成，避免血管堵塞影響心髒正常活動。
3）飲食堅持低鹽低脂并少吃精制糖，脂肪則推薦不飽和脂肪酸，而果蔬、深海魚、豆類等都是保護心髒和血管的首選，同時注意每餐飲食七八分飽而不要有暴飲暴食的壞習慣。
4）熬夜會增加心髒工作負擔并增加猝死的風險，是以我們在生活中需要保證充足的睡眠，這樣才能讓心髒充分的休息并降低心髒病發病率。
5）情緒波動較大極易導緻心髒波動不規律，也會增加心律不齊的可能，是以在平時應當學會調整心态并遠離精神壓力，特别是靜坐冥想和瑜伽都是非常好的減壓活動。
心跳過快過慢都不正常且需要引起重視，及時配合醫生完成心電圖檢查确診病因并積極治療才是當務之急。
參考資料：
1.《老人心跳過慢有原因》，養生保健指南上，作者：劉樹雄
2.《老年人心跳過慢莫大意》，農村百事通，作者：劉趙雲，
3.《心跳過快啥原因》，健康必讀
4.《教您一套保養心髒的好方法》，養生保健指南，作者：武德崴
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