秋季的天氣真的是很幹燥，平時人體皮膚水分缺失嚴重，要是不裡外進行調理，皮膚就受不了的幹裂。這時候想要皮膚保持光滑水潤，就要懂得通過飲食來補充身體所需要的水分。今天饞貓将和大家分享幾道家裡常吃的滋養湯水，對秋季去燥特别有效果，學會了一定要做來試一試哦！
【姜棗蓮子西米露】
生姜20克，蓮子40克，西米40克，枸杞3克，紅棗8個，紅糖50克，清水适量
煮沸一鍋清水，把西米放入，轉小火熬20分鐘，等到西米還剩一點點白芯，熄火蓋上蓋子焖8-10分鐘，把紅棗的肉剪出來，去掉紅棗核，生姜去皮切片。把紅棗肉，蓮子和姜片放入電炖鍋裡面，加入适量清水，大火煮沸後轉小火熬煮半小時，把枸杞和紅糖放入鍋裡面，繼續蓋上蓋子熬煮15分鐘即可。
【皂角米桃膠銀耳羹】
皂角米50克，銀耳半個，桃膠50克，冰糖80克，清水适量，枸杞1小把
桃膠提前一夜浸泡發大，挑出雜質，再撕成小朵。将皂角米，銀耳提前1小時浸泡發大，銀耳撕成小塊清洗幹淨。把所有食材放入鍋裡，加入适量清水，大約是食材的4倍左右。蓋上鍋蓋，時間設定為40分鐘，排氣完成即可上桌，用砂鍋煮可以大火轉小火煮1小時左右就可以了。
【滋潤百合蕃薯湯】
準備百合1把，枸杞1小把，蕃薯500克，清水适量，冰糖适量
枸杞和百合用溫水浸泡10分鐘，把泡好的枸杞和百合放入鍋裡，倒入适量的清水，蓋上蓋子，開煮，先是大火煮沸，轉小火焖15分鐘。把蕃薯放入鍋裡了，如果是鮮百合，煮的時間10分鐘就可以了。
【桃膠桂圓蓮子羹】
桃膠20克，蓮子20克，桂圓20克，冰糖40克，清水适量，蜜棗1個
将桃膠放入碗裡，浸泡到一個體積是原來的三四倍後，挑出裡面的黑色雜質，再撕成小朵，把所有食材都放入炖盅裡面，加入适量的清水。蓋上蓋子放入電炖鍋裡面，蓋上電炖鍋的蓋子，選擇燕窩鍵，時間設定為1小時，上班1小時後就可以聞到香甜的補水羹香啦！
【紫薯銀耳羹】
準備紫薯150克，新鮮銀耳半個，冰糖150克，紅棗10個，純淨水适量
新鮮銀耳浸泡清洗幹淨後撕成小朵，紅棗去核切片，紫薯去皮切小塊，把銀耳，紅棗片放入鍋内，倒入适量的純淨水，煮沸後轉小火熬煮20分鐘，再倒入紫薯煮10分鐘，最後調入冰糖混合均勻即可出鍋。
【桃膠蓮子桂圓羹】
桃膠50克，鍊子30克，桂圓30克，純淨水适量，冰糖适量
将桃膠提前浸泡發大，将蓮子撕開兩半，桂圓也撕小一些，把蓮子，桃膠和桂圓放入炖盅裡或者砂鍋。加入适量的冰糖和純淨水，放入鍋裡炖煮1小時左右，看到桃膠煮得黏稠并有晶瑩的膠質即可。
女人要想皮膚好，不要放過這6道羹，補水滋潤，皮膚越喝越滑嫩哦