看着别的姑娘穿着美麗的衣服秀街拍。清醒吧，既然春天都沒有變胖，那麼可以嘚瑟，秀腰秀腿的夏天還會遠嗎？
輕食沙拉一直是健身瘦身的标配，也是時尚人士的最愛。最近氣溫忽冷忽熱，我們都喜歡吃暖和的面條、火鍋，涼涼的輕食沙拉似乎已經不适合現階段我們的胃。
為了實作溫暖、好吃、減脂“三效合一”，青麥小編今天為大家最新推出——鳗魚蟹柳沙拉，這款沙拉是以海鮮和蔬菜為主，不僅更加符合我們的飲食習慣，還滿足了輕體瘦身需求。
食材準備：
烤鳗魚切片、黃瓜、胡蘿蔔、蟹柳、洋蔥、生菜、金針菇、黑胡椒、鹽、少許沙拉醬或者千島醬。
美食步驟：
1、将鳗魚用微波爐加熱90秒後取出，按照個人喜好切成小塊（小片），生菜切細絲備用；
2、紫甘藍、黃瓜，以及胡蘿蔔切成絲，越細越好；
3、将蟹柳放于蒸鍋内，蒸5分鐘左右取出，用手撕成細條即可；
4、将金針菇放入燒開的水中，燙30秒左右即可撈出，瀝水備用；
5、依次将切好的黃瓜絲、胡蘿蔔絲、生菜絲放入容器内；
6、再加入蟹柳絲、金針菇、洋蔥絲和切好的鳗魚（如果有玉米粒，也可以放入食材中，會增強食用時的口感）；
7、加入黑胡椒、少許鹽；
8、最後擠上少許沙拉醬或者千島醬（對減脂瘦身有特别需求的朋友，可以自己按口味調醬），然後均勻攪拌；
9、裝盤，一份豪華版的鳗魚蟹柳沙拉就做好啦~
加熱後的鳗魚和蟹柳，熱量不會太高，又比冷冰冰的普通蔬菜水果沙拉更适合這個天，鳗魚富含的蛋白質、維生素、膠原蛋白也更能滿足人體的健康營養需求，尤其适合愛美的女性。
這樣一款輕食沙拉，食材多樣，顔色亮麗，營養豐富，不僅僅能滿足你的眼，還能滿足你的胃，同時還能提供身體營養所需，美顔養生。當然，如果能搭配一杯暖暖的青麥蛋白飲，一定會有更好的美食體驗哦！