這段時間在“鼓勵”大家一定要“動手”的時候，發現我們的老朋友DBM（deceptive Brian message）又四周圍出現，同時也叫醒我，我又開始将常識與知識混在一起了。
對我來說，DBM是常識，但對很多學員來說，隻聽我提過一兩次的，DBM隻是一個概念，還是沒有學會的“知識點”，甚至沒有覺得有多重要，大部分可能都給忘記了。今天就利用“微分享”來好好提醒一下。
DBM中文可以翻譯成“欺騙性的大腦資訊”，這個詞彙來自一本書 叫《You are not your brain》，書裡再次提醒大家“你不是你的腦”。
好像我最近常常提到“常識”與“知識”，我們工作時候都是憑我們的“習慣”，這些習慣就是藏在我們腦裡面的“常識”。很多時候，我們很多“常識”都是“過時”的，是“誤區”，是“低效”的。
但在你沒有意識到情況下，這些“常識”就開始指揮你做出種種的低效決定與行為，這類的“常識”就可以叫做DBM。
好像在十多年前，我開始“玩”微網誌這類的網上社交媒體。剛開始時有很大的抗拒，因為我一直認為我是不會“寫”東西的，特别是中文，連打字都不會，看到微網誌是寫144個字，我覺得那是天方夜譚。
跟着被人種種“鼓勵”，逐漸學會了打字，後面居然還寫了兩本書，并且現在每天都在寫“微分享”。用我的例子來說，寫東西就是我以前的一個DBM。我們甚至可以這樣總結，DBM就是一個人成長的最大的“障礙”，哪天你沒有發現一個DBM，你哪天可能已經“中招”了。
幸好這本書不光是提出問題，還提供了解決方案。
我以前應該有提過，但早就成為“被忘記了的知識”，是以今天要重新來一次。我也建議寫“三好一改”的學員們，在寫“一改”的時候，将DBM寫在“一改”旁邊，這樣就提醒大家每天找一個DBM，大大加強你對DBM的認識。解決DBM也是四步曲：
1）relabel
2）reframe
3）refocus
4）revalue
4個步驟都是有一個“re”為“字首”，我覺得re就是“推倒重來”。如果發現DBM，第一步就是“重新标簽”，然後“重新框住”，第三“重新專注”，最後“重新看清行為的根本”。
我們舉例說明一下。你原來準備參與小組讨論，突然有“朋友”來電，說與幾個哥們在樓下酒吧等你喝酒聊天。在過去，這是你主要的生活一部分，朋友召喚是頭号大事，什麼都放下就跑。
但現在你下了決心去學習，改變自己的人生軌迹，朋友召喚這件事就要“重新标簽”一下，它再不是頭号大事，然後将這件事“重新框住”，就是将這件事與小組學習放在一起來比較，就很容易知道哪件事才是大事。
“重新專注”就是利用這個機會檢視一下自己應該做些什麼事，應該将時間投入提升自己還是陪朋友喝酒，這個步驟清晰告訴你有沒有跑偏。最後對“朋友召喚”這件事好好看清楚，這件事的意義到底在哪，與你希望努力的人生目标是否比對。
上面我用了一個比較簡單的例子，來說明怎樣解決DBM的問題。這本書的兩位作者都是腦科學的專家，如果對腦科學有興趣，可以找這本書來看看，應該比我的解釋好很多。
你怎樣找到自己的DBM？這個很簡單，下次你張嘴說“困難”、“不可以”、“不友善”這些話的時候，這些就很有機會來自你的DBM。不信你可以今天找一個DMB，然後寫在“三好一改”裡，我明天會去找這些DMB，看誰寫得最好。